原文
老子曰：五色令人目盲，五音令人耳聾。彭祖曰：淫聲哀音，怡心悅耳，以致荒耽之禍。如此何以長生？孔子：非禮勿視，非禮勿聽。孟子曰：伯夷目不視惡色，耳不聽淫聲。
白話
老子說：五種顏色會使人眼睛失明，五種聲音會使人耳朵變聾。彭祖說：淫蕩的音樂和哀怨的音調，能使心情愉快耳朵舒適，但會招致荒廢沉溺的災禍。這樣怎麼能長壽呢？孔子說：不符合禮制的不要看，不符合禮制的不要聽。孟子說：伯夷眼睛不看醜惡的顏色，耳朵不聽淫蕩的聲音。
養生余錄（上）
視聽
養生余錄（上）8 句
原文
孫真人曰：生食五辛，節熟食飲，極目遠視，夜讀註疏，久居煙火，博弈不休，飲酒不已，熱餐麵食，抄寫多年，雕鏤細巧，房室不節，泣淚過多，月下觀書，夜視星月，刺頭出血多，日沒後讀書，數向日月輪看，極目遠視山川草木，馳騁田獵，冒涉風霜，迎風追獸，日夜不息，皆喪明之由，慎之，慎之。
白話
孫真人說：生吃五辛蔬菜，節制熟食和飲料，盡量向遠處看，夜晚閱讀註解疏文，長期居住在煙火環境中，下棋博戲不停，喝酒不停，吃熱的麵食，多年抄寫，雕刻精巧物品，房事不節制，流淚過多，月光下看書，夜間觀看星月，刺頭出血過多，太陽落山後讀書，多次向日月方向觀看，盡量遠眺山川草木，馳騁打獵，冒犯風霜，迎著風追逐野獸，日夜不停，都是喪失視力的原因，千萬要謹慎，千萬要謹慎。
原文
書云：心之神發乎目，久視則傷心；腎之精發乎耳，久聽則傷腎。
白話
書上說：心的神氣表現在眼睛，長久注視就會傷心；腎的精華表現在耳朵，長久聆聽就會傷腎。
原文
耳聽淫聲，目好色美，口嗜滋味，則五臟擂動而不定，血氣流蕩而不安，精神飛越而不守。正氣既散，淫邪之氣乘此生疾。
白話
耳朵聽淫蕩的聲音，眼睛貪戀美色，嘴巴貪圖美味，那麼五臟就會擾動不安定，血液氣息流蕩而不安寧，精神飛散而不能守護。正氣已經消散，淫邪之氣便趁此時產生疾病。
原文
敘書曰：久視日月星辰損目，路井莫顧，損壽。
白話
古書說：長久注視日月星辰會損害眼睛，在路上不回頭看水井，會損害壽命。
原文
故井汲水沸勿塞，令人目盲耳聾，翫殺看鬥則氣結。五色皆損目，惟皂湖屏風可助目力。
白話
所以井裡打上沸騰的水不要堵塞，會使人眼睛失明耳朵變聾，觀看殺戮和爭鬥會使氣機凝結。五種顏色都會損害眼睛，只有皂湖屏風可以幫助增強視力。
原文
《淮南子》曰：五色亂目，使目不明；五聲訛耳，使耳不聰。又曰：耳目曷能久動勞而不息乎？
白話
《淮南子》說：五色擾亂眼睛，使眼睛看不清；五聲擾亂耳朵，使耳朵聽不明。又說：耳朵和眼睛怎麼能長期運動勞累而不休息呢？
原文
有年八十餘，眸子瞭然，夜讀蠅頭字。云：別不服藥，但小不食畜獸肝。人以《本草》羊肝明目而疑之。余曰：羊肝明目，性也，他肝不然。畜獸臨宰之時，忿氣聚於肝。肝主血，不宜於目明矣。
白話
有個人八十多歲了，眼睛明亮，晚上能讀蒼蠅頭那麼小的字。他說：我從不服藥，只是小的時候不吃牲畜的肝。有人根據《本草》說羊肝能明目而對此感到疑惑。我說：羊肝能明目，是因為它的本性，其他的肝就不是這樣。牲畜在被屠宰的時候，怨忿之氣聚集在肝臟。肝主血，不適於眼睛明亮啊。
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