原文
書云：因事而有大驚恐，不能自遣，膽氣不壯，神魂不安，心虛煩悶，自汗體浮，飲食無味。
白話
古書上說：因為事情而受到巨大的驚嚇恐懼，無法自己排解，就會導致膽氣不足，精神魂魄不安寧，心氣虛弱、煩躁鬱悶，容易自行出汗、身體感覺浮腫，吃東西沒有味道。
養生余錄（上）
驚恐
養生余錄（上）9 句
原文
恐懼不解則精傷，骨酸瘛瘲，精時自下，五臟失守，氣虛不固。
白話
恐懼的情緒如果一直無法解除，就會損傷精氣，導致骨頭酸軟、手腳抽搐，精液時常自行洩出，五臟的功能失去固守能力，氣虛而無法收攝。
原文
驚則心無所倚，神無所歸，慮無所定，氣乃亂矣。
白話
受到驚嚇時，心就沒有依靠，精神沒有歸宿，思慮無法安定，氣機也就混亂了。
原文
大恐傷腎，恐不除則志傷，恍惚不樂，非長生之道。
白話
過度的恐懼會傷害腎臟，恐懼如果不消除，就會損傷志意，導致精神恍惚、心情不愉快，這不是長壽的方法。
原文
驚恐憂思，內傷臟腑，氣逆於上，則吐血也。
白話
驚嚇、恐懼、憂愁、思慮，會在內部損傷臟腑，導致氣機向上逆行，就會吐血。
原文
恐則精怯，怯則上焦閉，閉則氣逆，逆則下焦脹，氣乃不行。
白話
恐懼會使精氣怯弱，精氣怯弱就會導致上焦閉塞，上焦閉塞就會使氣機上逆，氣機上逆就會使下焦脹滿，氣機因而無法正常運行。
原文
有婦人累月不產，以坐草太早，恐懼氣結而然。遂與紫蘇藥破氣，方得下。臨危冒險則魂飛。戲狂禽異獸則神恐。《淮南子》云：大怖生狂。
白話
有個婦女好幾個月都無法生產，是因為坐蓐（臨產）太早，恐懼導致氣機鬱結而這樣。於是給她服用紫蘇這類的藥來破氣，才得以順利產下。面臨危險、冒險犯難就會使魂魄飛散。戲弄狂亂的禽鳥或怪異的野獸就會使精神恐懼。《淮南子》說：極度恐懼會產生狂亂。
原文
有朝貴坐寺中，須臾雷擊坐後柱且碎，而神色不動。
白話
有一位朝廷顯貴坐在寺廟中，不久雷電擊中他座位後面的柱子，柱子幾乎碎裂，但他的神色一點也不變。
原文
又有使高麗者，遇風檣折，舟人大恐，其人恬然讀書，如在齋閣。苟非所守如此，則其為戒當何耶？
白話
又有一位出使高麗的使者，遇到大風，船的桅桿折斷了，船夫們非常恐懼，但那個人卻安然自若地讀書，就像在書齋閣樓中一樣。如果不是他的修養如此堅定，那麼他所受到的警戒又會是怎樣呢？
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