原文
黃帝經曰：長生至慎房中急，何為死作靈神位。
白話
《黃帝經》說：想要長生，最要謹慎的是房中之事過於急切，為何會導致死亡而變成靈神之位呢？
養生余錄（上）
欲不可縱
養生余錄（上）19 句
原文
彭祖曰：上士易床，中士易被。又云：易被不如易床，易床不如易房。服藥千鍾，不如獨臥。
白話
彭祖說：上等修養的人更換床鋪，中等修養的人更換被子。又說：更換被子不如更換床鋪，更換床鋪不如更換房間。服用千鍾藥物，不如獨自安睡。
原文
老君曰：情欲出於五內，魂定魄靜，生也；情欲出於胸臆，精散神惑，死也。
白話
老君說：情欲從五臟內發出，魂魄安寧平靜，這是生存之道；情欲從胸懷中發出，精氣散亂、神志迷惑，這是死亡之道。
原文
彭祖曰：美色妖嚴，嬌妾盈房，以致虛損之禍，烏可以長生？
白話
彭祖說：美色妖豔莊嚴，嬌美的侍妾充滿房間，因而導致虛損的禍患，怎麼能夠長生呢？
原文
《陰符經》曰：淫聲美色，破骨之斧鋸也。世之人若不能秉靈燭以照幽情，持慧劍以割愛欲，則流浪生死之海，害生於恩也。
白話
《陰符經》說：靡靡之音和美色，就像是砍斷骨頭的斧頭和鋸子。世上的人如果不能拿著靈明的燭火來照亮幽暗的情慾，握持智慧之劍來割斷愛慾，就會漂流在生死苦海中，禍害就產生於恩愛。
原文
全元起曰：樂色不飾則精耗，輕用不止則精敗。聖人愛精重施，髓滿骨堅。
白話
全元起說：貪戀女色不加節制就會耗損精氣，輕易使用而不停止就會使精氣衰敗。聖人愛惜精氣、慎重施洩，所以骨髓充滿、骨骼堅固。
原文
書云：年高之時，血氣既弱，覺陽事輕盛，必慎而抑之，不可縱心竭意。
白話
書上說：年紀大的時候，血氣已經衰弱，如果感覺性慾稍微亢盛，必須謹慎地抑制它，不可放任心意耗竭精力。
原文
一度不泄，一度火滅；一度火滅，一度增油。不制而縱情，則是膏火將滅，更去其油。莊子曰：嗜欲深者，其天機淺。
白話
一次不洩精，就等於一次火滅；一次火滅，就等於添加一次油。不加節制而放縱情慾，就像油燈將要熄滅，卻又去掉它的油。莊子說：嗜好慾望深重的人，他的天賦資質就淺薄。
原文
《春秋》秦醫和視晉侯之疾曰：是為近女室，非鬼非食，惑以喪志。公曰：女不可近乎？對曰：節之。
白話
《春秋》記載：秦國的醫和診視晉侯的疾病說：這是因為親近女色，不是鬼神也不是飲食的問題，是被迷惑而喪失了心志。晉侯說：女色不能親近嗎？醫和回答說：要節制它。
原文
《玄樞》曰：元氣者，腎間動氣也。右腎為命門，精神之所舍，愛惜保重，榮衛周流，神氣不竭，可與天地同壽。
白話
《玄樞》說：元氣，就是兩腎之間活動的氣。右腎稱為命門，是精神寄居的地方，如果愛惜保重，使榮氣衛氣周流不息，神氣不會耗竭，就可以與天地同壽。
原文
《元氣論》曰：嗜欲之性，固無窮也。以有極之性命，逐無涯之嗜欲，神自斃之甚矣。
白話
《元氣論》說：嗜好慾望的本性，本來就是沒有窮盡的。以有限的生命，去追逐沒有邊際的嗜好慾望，這實在是自我毀滅精神太過分了。
原文
《仙經》云：無勞爾形，無搖爾精，歸心靜默，可以長生。《理頌》云：道以精為寶，寶持宜秘密。施人則生人，留己則生己。結嬰尚未可，何況空廢棄。棄損不覺多，衰老而命墜。《仙書》云：陰陽之道，精液為寶。謹而守之，後天而老。
白話
《仙經》說：不要勞累你的形體，不要動搖你的精氣，使內心歸於安靜沉默，就可以長生。《理頌》說：道以精氣為寶物，寶物應當秘密持守。施予他人就能生出人，保留給自己就能養生。結成胎兒尚且不可以，何況白白浪費廢棄。廢棄損耗不知不覺很多，就會衰老而生命墜落。《仙書》說：陰陽的道理，以精液為寶物。謹慎地守護它，就能在後天衰老。
原文
書云：聲色動盪於中，情愛牽纏，心有念動，晝想夜夢，馳逐於無涯之欲。百靈疲而消散，宅舍無寶而傾頹。恣意極情，不知自惜，虛損生也。
白話
書上說：聲色在體內動盪，情愛牽扯糾纏，內心有念頭浮動，白天想像夜晚做夢，追逐於無邊的慾望。百種神靈疲勞而消散，身體這座宅舍沒有寶物而倒塌。放縱心意、用盡情感，不知道愛惜自己，這就是虛損生命啊。
原文
譬如枯朽之木，遇風則折；將潰之崖，值水先頹。荀能愛惜節情，亦得常壽也。
白話
就好比枯朽的木頭，遇到風就折斷；即將崩潰的崖壁，遇到水就先塌陷。如果能夠愛惜自己、節制情感，也能得到長壽。
原文
腎陰內屬於耳，膀胱脈出於目。眥目盲所視，耳閉厥聽，斯乃房之為患。
白話
腎陰在內連屬於耳朵，膀胱的經脈出於眼睛。眼角盲目看不清事物，耳朵閉塞聽不到聲音，這就是房事造成的禍患。
原文
人壽夭在於撙節。若將息得所，長生不死；恣其情，則命同朝露。
白話
人的長壽或夭折在於節制。如果調養休息得當，就能長生不死；放縱情慾，則生命如同早晨的露水一樣短暫。
原文
欲多則損精。人可保者命，可惜者身，可重者精。
白話
慾望過多就會損耗精氣。人應該保全的是生命，應該愛惜的是身體，應該重視的是精氣。
原文
肝精不固，目眩無光；肺精不交，肌肉消瘦；腎精不固，神氣減少；脾精不固，齒髮浮落。若耗散真精，疾病隨生，死亡隨至。
白話
肝的精氣不固，就會頭暈眼花沒有光彩；肺的精氣不交，就會肌肉消瘦；腎的精氣不固，就會精神氣力減少；脾的精氣不固，就會牙齒頭髮鬆動脫落。如果耗散真精，疾病就跟著產生，死亡就跟著到來。
原文
《神仙可惜許歌》曰：可惜許！可惜許！可惜元氣宮無主。一點既隨濃色妒，百神位送精光去。三尸喜，七魄怒，血敗氣衰將何補？赤宅丹田屬別人，玉爐丹灶阿誰主？勸世人，休戀色，戀色貪淫神必敗。精神一去百神離，百神去後人不知。幾度待說說不得，臨臨下以泄天機。
白話
《神仙可惜許歌》說：可惜啊！可惜啊！可惜元氣的宮殿沒有主人。一點元陽一旦隨著濃豔的美色而嫉妒（被耗損），百神的位置就送走了精光。三尸神高興，七魄發怒，血敗氣衰用什麼來補救？紅色的宅舍丹田屬於別人，玉爐丹灶由誰來主宰？勸告世間人，不要留戀美色，留戀美色貪圖淫慾神氣必定敗壞。精神一旦離去，百神就跟著離開，百神離開後人還不知道。幾次想說卻說不得，臨終之前才洩漏了天機。
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