原文
平旦點心訖，即自以熱手摩腹，出門庭行五六步消息之中，食後還以熱手摩腹行一二百步，緩緩行勿令氣急，行訖還床僕臥，顆蘇煎棗啜半升以下人參、茯苓、甘草等飲，量性將理，食飽不宜急行，不宜大語、嗔喜，睡覺食散後，隨其所業，不宜勞心力。腹空即須索食，不宜忍飢。生硬黏滑等物多致霍亂。
白話
清晨吃過點心後，就自己用熱手按摩腹部，走出門庭散步五六步，稍作休息。吃完飯後，仍然用熱手按摩腹部，走一兩百步，要慢慢走，不要讓氣息急促。走完後回到床上躺臥休息。用顆粒狀的酥油煎煮紅棗，喝半升以下的人參、茯苓、甘草等藥飲，根據體質來調理。吃飽後不宜急走，不宜大聲說話、生氣或歡喜。睡覺醒來，待食物消化後，再依照自己的事務活動，不宜耗費心力。肚子空了就必須找東西吃，不宜忍餓。生的、硬的、黏滑的食物，大多會引起霍亂。