原文
一法： 以右踵拘左足拇指，除風痹；以左踵拘右足拇指，除厥痹，以兩手更引足趺至膝上，除體痹。
白話
一種方法：用右腳跟勾住左腳拇指，可祛除風痹；用左腳跟勾住右腳拇指，可祛除厥痹；用兩手交替牽引腳背到膝蓋上，可祛除體痹。
〔附〕導引法
〔附〕導引法
〔附〕導引法3 句
原文
一法： 踞坐伸腰，兩手引兩踵，鼻納氣，自極七息，布兩膝頭，除痹。
白話
一種方法：蹲坐伸直腰，兩手牽拉兩腳跟，用鼻子吸氣，盡力到極點七次呼吸，將氣布散到兩膝頭，可祛除痹證。
原文
一法： 凡人常覺腰脊拘急，手足舉動不遂，以左右手朝拱，迎面呵氣三口，足立直，蹬七數踞坐，左右手抱膝搖二七遍，納氣七息，愈周身之痹。
白話
一種方法：凡是人常感覺腰脊拘攣緊急，手腳舉動不靈活，用左右手朝拱作揖，迎面呵氣三口，兩腳站直，蹬七次然後蹲坐，左右手抱膝搖動十四遍，納氣七次呼吸，可治癒全身的痹證。
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