原文
四月屬已，五月屬午，火太旺則金衰：六月屬未，土太旺則水衰，古人於夏獨宿淡味，保養金水二臟，正嫌火土旺耳。《內經》曰：冬不藏精者，春必病瘟。
白話
四月屬巳，五月屬午，火太旺則金衰；六月屬未，土太旺則水衰。古人於夏季獨宿淡味，保養金水二臟，正是嫌火土太旺。《內經》說：冬天不藏精的人，春天必定會發生瘟疫。
玄牝
玄牝（2）
玄牝19 句
原文
十月屬亥，十一月屬子，火氣潛伏，當養其真而為來春發生之本，此時，若恣欲戕賊、至春陽氣輕浮，必有瘟疫。
白話
十月屬亥，十一月屬子，火氣潛伏，應當保養真氣作為來春生發的根本。此時若放縱情慾戕害身體，到了春天陽氣輕浮，必定會有瘟疫。
原文
此五個月為一年之虛，若上弦前，下弦後，月廓月空，為一月之虛，風霧大雷虹電，暴寒暴熱，日月薄蝕，愁怒驚悲，醉飽勞倦，謀慮勤勤，為一日之虛。
白話
這五個月是一年中的虛弱時期。若在上弦月之前、下弦月之後，月廓空虛，是一月中的虛弱時期。風霧、大雷、虹電、暴寒、暴熱、日蝕月蝕、憂愁、憤怒、驚嚇、悲傷、醉飽、勞倦、謀慮過度，是一日中的虛弱時期。
原文
若病患初退，瘡痍正作，尤不止一日之虛，值此四者，可不養天和，遠房室哉！
白話
若疾病初癒，瘡瘍正在發作，更不止是一日之虛。遇到這四種情況，難道可以不保養天和、遠離房事嗎？
原文
昔有行道人，陌上見三叟，年各百餘歲，相與鋤禾莠，往拜問三叟，何以得此壽？
白話
從前有一個行路的人，在田間小路上遇見三位老人，年齡各一百多歲，一起在鋤禾苗中的雜草。他上前拜問三位老人：何以得到如此長壽？
原文
上叟前致詞，室內姬粗醜；二叟前致詞，量腹接所受；下叟前致詞，暮臥不覆首。要哉！三叟言所以壽長久。
白話
第一位老人上前回答：家中的妻妾粗醜；第二位老人上前回答：根據食量接受食物；第三位老人上前回答：晚上睡覺不矇頭。重要啊！三位老人的話，就是他們長壽的原因。
原文
洞陽真人曰：飲食有節，脾土不泄，調息寡言，肺金自全，動靜以敬，心火自定，寵辱不驚，肝木以寧，恬澹無欲，腎水自足。
白話
洞陽真人說：飲食有節制，脾土就不會洩漏；調和呼吸、少說話，肺金自然保全；動靜合宜恭敬，心火自然安定；寵辱不驚，肝木得以安寧；恬淡無慾，腎水自然充足。
原文
伊川先生曰：吾受氣甚薄，三十而浸盛，四十五而後完，今生七十二年矣。較其筋骨，於盛年無損也。
白話
伊川先生說：我稟受的氣很薄弱，三十歲才漸漸壯盛，四十五歲以後才完全充實，如今活了七十二年了。比較我的筋骨，比起壯年時沒有損傷。
原文
若待老而保生，猶貧而後蓄，雖勤亦無及矣。
白話
如果等到老了才保養生命，就像貧窮後才開始儲蓄，雖然勤奮也來不及了。
原文
《雜誌》曰：流水之聲，可以養耳；青禾綠草，可以養目；觀書繹理，可以養心；彈琴學字，可以養指；逍遙杖履，可以養足；靜坐調息，可以養筋骸。
白話
《雜誌》說：流水的聲音可以保養耳朵；青禾綠草可以保養眼睛；讀書思考道理可以保養心；彈琴學字可以保養手指；逍遙地拄杖散步可以保養腳；靜坐調息可以保養筋骨。
原文
《要記》曰：一日之忌，暮無飽食；一月之忌，暮無大醉。
白話
《要記》說：一天的禁忌，晚飯不要吃太飽；一月的禁忌，傍晚不要大醉。
原文
大飽傷肺，大飢傷氣，久視傷血，久臥傷氣；久立傷骨，久行傷筋，久塵傷肉。
白話
吃太飽傷肺，太飢餓傷氣，長久看東西傷血，長久躺臥傷氣；長久站立傷骨，長久行走傷筋，長久處於灰塵中傷肉。
原文
暴喜傷陽，暴怒傷肝，窮思傷脾，極憂傷心，過悲傷肺，多恐傷腎，善驚傷膽，多食傷胃。
白話
暴喜傷陽，暴怒傷肝，過度思考傷脾，極度憂愁傷心，過度悲傷傷肺，過多恐懼傷腎，容易驚嚇傷膽，多食傷胃。
原文
醉飽入房傷精，竭力勞作傷中，夜寢語言大傷元氣。早起不在雞鳴前，晏起不在日出後。
白話
醉酒飽食後行房傷精，竭盡體力勞作傷中氣，夜晚睡覺時說話大傷元氣。早起不在雞鳴之前，晚起不在日出之後。
原文
冬則朝勿飢，夏則夜勿飽，此皆卻病之要訣，而長生者之一助也。
白話
冬天早晨不要讓肚子餓，夏天夜晚不要吃太飽，這些都是祛除疾病的要訣，也是長生的一個幫助。
原文
《長生秘典》曰，內勞神明，外勞形質，俱足夭折，惟房勞較甚，為其形與神交，用精與氣均傷也。
白話
《長生秘典》說：內傷勞損神明，外傷勞損形體，都足以導致夭折，其中房勞更為嚴重，因為這是形體與神氣交合，精與氣都同時受傷。
原文
至於大飢大飽勞役病後，大寒大暑、節令氣交、雷電風雨、四離四絕、朔望日期及女人經行未淨、產後未滿百日，均忌入房，犯之輕則致病，重則夭枉，故交合多，則瀝枯殺人；產乳眾，則血枯殺人。
白話
至於大飢大飽、勞役之後、病後，大寒大暑、節氣交替、雷電風雨、四離四絕日、朔望日期，以及女人月經未淨、產後未滿百日，均忌諱行房。犯之輕則致病，重則夭折。所以交合過多，則精液枯竭致人死亡；生產哺乳過多，則血枯致人死亡。
原文
然寡欲固佳，清心尤要，或童男室女，積念鬱滯，則心脾受傷，氣血日虧，變成癆瘵。
白話
然而寡欲固然好，清心更加重要。或者童男處女，積累思念而鬱結不暢，則心脾受傷，氣血日益虧損，變成癆瘵（勞瘵）。
原文
勞心過度，心火上炎，不能下交於腎，則丹田陽氣漸衰，且心血耗損，由是肝無以藏，脾無以統，五內枯涸，久亦成勞。尊生者，可不慎歟！
白話
勞心過度，心火上炎，不能下交於腎，則丹田陽氣漸漸衰微，而且心血耗損，於是肝臟無以藏血，脾臟無以統血，五臟枯涸，久了也成勞損。注重養生的人，能不謹慎嗎！
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