原文
虛損 導引為虛損氣血不周而設也。有火者，開目；無火者，閉目。無汗者，閉氣至極；有汗者，不必閉氣。
白話
虛損。導引是針對虛損導致氣血運行不暢而設立的。體內有火的人，睜開眼睛；沒有火的人，閉上眼睛。沒有汗的人，閉氣到極點；有汗的人，不必閉氣。
集例
保養（3）
集例12 句
原文
欲氣上行以治耳目口齒之病，則屈身為之；欲氣下行以通大、小二便及健足脛，則偃身為之；欲氣達於四肢，側身為之。
白話
想要讓氣向上運行來治療耳目口齒的疾病，就彎曲身體來做；想要讓氣向下運行來疏通大小便以及強健腳脛，就仰躺身體來做；想要讓氣到達四肢，就側躺身體來做。
原文
欲引頭病者，仰頭；欲引腰腳病者，仰足十指；欲引胸中病者，挽足十指；欲引臂病者，挽臂；欲去腹中寒熱、積聚諸痛，及中寒身熱，皆閉氣滿腹，偃臥亦可為之。
白話
想要牽引頭部疾病的人，仰起頭；想要牽引腰腳疾病的人，翹起腳趾；想要牽引胸中疾病的人，彎曲腳趾；想要牽引手臂疾病的人，彎曲手臂；想要去除腹中的寒熱、積聚等各種疼痛，以及中寒身熱，都要閉氣使腹部充滿，仰躺著也可以做。
原文
但病在頭中胸中者，枕高七寸；病在心下者，枕高四寸；病在臍下者，去枕。
白話
只是病在頭部或胸中的，枕頭高度七寸；病在心下方的，枕頭高度四寸；病在肚臍以下的，去掉枕頭。
原文
開關法 先以左手胛骨並肩，向前圓轉九數；次以右手胛骨並肩，向前圓轉九次；復以左右胛骨並左右肩，向前圓轉九次。加至一九、三九亦好。
白話
開關法。先用左肩胛骨連同肩膀，向前圓轉九次；再用右肩胛骨連同肩膀，向前圓轉九次；然後用左右肩胛骨連同左右肩膀，向前圓轉九次。增加到九次、二十七次也很好。
原文
但要從容和緩為之，或先緩後急，亦可為之。
白話
只是要從容和緩地做，或者先慢後快，也可以這樣做。
原文
此法疏通膏肓，降心胞絡火，與張紫丘治瘵開關藥方意同，善治少勞背痛胸緊。
白話
這個方法能疏通膏肓，降心包絡的火，和張紫丘治療癆病的開關藥方用意相同，善於治療稍微勞累就背痛胸悶。
原文
起脾法 先靜坐存中氣，後挺身以兩手相叉，極力扒左、扒右各七次。
白話
起脾法。先靜坐守住中氣，然後挺直身體，兩手交叉，用力向左推、向右推各七次。
原文
扒左則頭向右，扒右則頭向左，如此者三五次。
白話
向左推時頭轉向右，向右推時頭轉向左，這樣做三五次。
原文
靜坐良久，善和脾胃，進飲食，兼治臂腰拘攣，與開關法相續行之亦可。
白話
靜坐很久，善於調和脾胃，增進食慾，兼治手臂腰部拘攣，和開關法接連著做也可以。
原文
開鬱法 其法以兩手旋舞向前、向後，兩足作白鷺行步狀，不拘數；良久復以左手搭右肩，足搭左膝腕委中而行；右手搭左肩，左足搭右膝腕委中而行；良久復以左手前泊腹，右足搭膝蓋而行；右手向後泊腰，左足搭右膝蓋而行；良久以兩手極力托天，兩足極力踏地，復以兩手向後向下，兩足十指挽起，仰面偃腹，使氣下行；良久蹲倒，以兩手極力攀起腳後跟，足十指點起，極力低頭至膝下；良久立起，以兩手相交，掩兩臂於胸前胛上，極力搖動數次。
白話
開鬱法。這個方法是兩手旋轉舞動向前、向後，兩腳做出白鷺行走的樣子，次數不限；過一會兒再用左手搭在右肩，右腳搭在左膝蓋後方的委中穴行走；右手搭在左肩，左腳搭在右膝蓋後方的委中穴行走；過一會兒再用左手向前貼在腹部，右腳搭在膝蓋上行走；右手向後貼在腰部，左腳搭在右膝蓋上行走；過一會兒再用兩手用力向上托舉，兩腳用力向下踏地，然後兩手向後向下，兩腳腳趾翹起，仰面挺腹，使氣向下運行；過一會兒蹲下，用兩手用力扳起腳後跟，腳趾點地，用力低頭到膝蓋以下；過一會兒站起來，用兩手交叉，遮蓋兩臂在胸前肩胛骨上，用力搖動幾次。
原文
善治名利不遂，鬱氣為病，心腹脹滿，夜睡不寧等症，無病者亦可行之。如外感風寒，須行至汗出為度。此法此之華氏五禽戲法，更易簡正大可行。
白話
善於治療名利不順遂，鬱氣導致的疾病，心腹脹滿，夜晚睡眠不安等症狀，沒有病的人也可以做。如果是外感風寒，必須做到出汗為止。這個方法和華佗的五禽戲法相比，更加簡單易行、純正而切實可行。
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