原文
世有尫羸而壽考，亦有盛壯而暴亡。若元氣猶存，則尫羸而無害；及其已耗，則盛壯而愈危。是以善養生者，謹起居，節飲食，導引關節，吐故納新。不得已而用藥，則擇其品之上、性之良，可以久服而無害者，則五臟和平而壽命長。不善養生者，薄謹節之功，遲吐納之效，厭上藥而用下品，伐真氣而助強陽，根本已危，僵仆無日。（蘇文）
白話
世上有身體瘦弱卻長壽的人，也有身體強壯卻突然死亡的人。如果元氣還存在，那麼身體瘦弱也沒有危害；等到元氣已經耗盡，那麼即使身體強壯也反而更加危險。因此善於養生的人，謹慎對待起居作息，節制飲食，導引按摩關節，吐出濁氣吸入清新之氣。不得已要用藥時，就選擇品質上等、藥性溫和，可以長期服用而沒有害處的藥物，這樣就能使五臟平和而壽命長久。不善於養生的人，輕視謹慎節制的功效，認為吐納之術見效緩慢，厭惡上等藥物而使用下等藥品，損耗真氣而助長強盛的陽氣，根本已經動搖，倒下的日子就不遠了。（蘇文）