原文凡人食，欲少而數，不欲頓而多；食不欲急，急則損脾。法當熟嚼令細。冷食不欲熱，水漱口；熱食不用冷水漱口。食必先食熱，然後食冷。白話提出修訂一般人飲食，宜少量多餐，不宜一次吃太多；飲食不宜太快，太快會損傷脾臟。正確的方法是應當細嚼慢嚥。吃冷食時不想吃熱的，用水漱口；吃熱食時不要用冷水漱口。必須先吃熱食，然後再吃冷食。