原文
以兩手母指壓無名指本節作拳，按髀趺坐，扣齒三十六，屏氣二十一息，嚥氣三口；再屏息，再咽，如是三作，以氣通為效，遇子午卯酉時則行。
白話
用兩手大拇指壓住無名指的指根關節，握成拳頭，按壓在大腿上，盤腿而坐，叩齒三十六次，屏住呼吸二十一次，吞嚥三口氣；然後再次屏息，再次吞嚥，這樣重複做三次，以氣機通暢為有效，遇到子、午、卯、酉時辰就進行練習。
息積證治
導引法
息積證治2 句
原文
然按摩導引之法甚多，隨意行之皆可，不必拘此法。
白話
然而按摩導引的方法很多，隨意練習都可以，不必拘泥於這一種方法。
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