原文
眾人多發瘴時。必須加意保養。晨興盥漱後。先服平胃散。或不換金正氣散。過一刻啖少粥。巳時早食。申時晚食。夜間服理脾消食丸。藥酒少飲不妨。不宜太醉。天氣若不常。一日之間。順其寒燠。加減衣裳。不食生冷。則脾胃自壯。省食油膩。則胸膈自快。無大忿怒。以傷天和。重節色欲。以固真氣。如此調攝。決保無恙。如秋冬大熱。服以降氣鎮墜藥。養正丹。黑錫丹。蘇子降氣湯。秘傳降氣湯。沉香降氣湯。選而用之。
白話
眾人在瘴氣多發的時候，必須加倍留意保養。早晨起床洗漱後，先服用平胃散，或者不換金正氣散。過一刻鐘吃少量粥。巳時吃早飯，申時吃晚飯。夜間服用理脾消食丸。藥酒可以少飲不妨，但不宜太醉。天氣如果變化無常，一天之中要根據寒熱增減衣服。不吃生冷食物，那麼脾胃自然強健；少吃油膩食物，那麼胸膈自然舒快。不要過度憤怒，以免傷害人體的自然和諧；重視節制色慾，以鞏固真氣。這樣調養攝生，一定保證沒有疾病。如果秋冬天氣大熱，服用降氣鎮墜的藥物，如養正丹、黑錫丹、蘇子降氣湯、秘傳降氣湯、沉香降氣湯，選擇其中一種使用。