原文
怒甚偏傷氣，思多太損神，神疲心易役，氣弱病來侵。勿使悲歡極，常令飲食均。再三防夜醉，第一戒晨嗔。亥寢鳴天鼓，晨興漱玉津。妖邪難犯己，神氣自全身。若要無諸病，常當節五辛。安神宜悅樂，惜氣保和純。壽天休論命，修形在本人。若能遵此理，平地可朝真。
白話
過度憤怒容易傷害元氣，思慮過多會大大耗損精神。精神疲憊，心志容易受到勞役；元氣虛弱，疾病就會侵襲。不要讓悲傷和歡樂達到極端，經常保持飲食均衡。再三防備夜晚醉酒，第一要戒除早晨發怒。亥時睡覺前鳴天鼓，早晨起床後漱口吞嚥玉津。妖邪難以侵犯自己，神氣自然保全身體。如果想要沒有各種疾病，應當常常節制五辛。安定心神適宜喜悅快樂，珍惜元氣保持平和純粹。長壽短命不要談論命運，修養身體在於自己。如果能夠遵循這些道理，即使平地上也可以朝真。