原文
一法：一手長舒，合掌仰，一手捉足頻挽之，向外，一時極勢二七，左右亦然。
白話
一種方法：一隻手向前伸直，手掌合攏向上，另一隻手抓住腳，頻繁地向後拉，向外側，一次做到極限姿勢十四次，左右兩邊也這樣做。
喉舌門
喉舌門
喉舌門4 句
原文
手不動，兩向側勢急挽之二七，去頸骨急強、頭風腦旋、喉痹、膊內冷注、偏風。
白話
手不動，向兩側的姿勢快速拉動十四次，可治療頸椎僵硬、頭風眩暈、喉痹、肩臂內側冷痛、半身不遂。
原文
一法：兩手拓兩頰，手不動，摟肘使急，腰內亦然。
白話
一種方法：兩手按壓兩側面頰，手不動，彎曲手肘使勁，腰部內側也這樣做。
原文
住定放兩肋，頭向外，肘膊腰氣散，盡勢，大悶始起，來去七，通喉痹。
白話
保持姿勢，放鬆兩肋，頭轉向外側，肘、臂、腰部的氣散開，做到極限，感到憋悶時才起身，來回做七次，可通暢喉痹。
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