原文
一法：踞伸右腳，兩手抱左膝，生腰，以鼻納氣，自極，七息，除難屈伸拜起，去脛中痛、痹、風、目暗耳聾。
白話
一種方法：蹲坐伸展右腳，雙手抱住左膝，挺直腰部，用鼻子吸氣，盡量吸到極限，屏息七次。這可以消除腿部難以屈伸、行禮跪拜等症狀，去除小腿的疼痛、麻痹，以及風濕引起的視力模糊、耳聾等問題。
眼目門
眼目門
眼目門18 句
原文
一法：踞伸左腳，兩手抱右膝，生腰，以鼻納氣，自極七息，展足著外，除難屈伸拜起、去脛中疼。一本云除風、目暗耳聾。
白話
一種方法：蹲坐伸展左腳，雙手抱住右膝，挺直腰部，用鼻子吸氣，盡量吸到極限，屏息七次，兩腳向外展開。這可以消除腿部難以屈伸、行禮跪拜等症狀，去除小腿的疼痛。另一版本說還能消除風濕、視力模糊、耳聾等問題。
原文
一法：以鼻納氣，左手持鼻，除目暗、泣出。
白話
一種方法：用鼻子吸氣，左手捏住鼻子屏息。這可以消除視力模糊、流淚等症狀。
原文
鼻納氣，口閉，自極七息，除兩脅下積血氣。
白話
用鼻子吸氣，閉口，盡量吸到極限，屏息七次。這可以消除兩側脅下的瘀血和氣滯。
原文
一法：端坐生腰，徐以鼻納氣，以右手持鼻，除目暗、淚苦出。
白話
一種方法：端坐挺直腰部，慢慢用鼻子吸氣，用右手捏住鼻子屏息。這可以消除視力模糊、淚流不止等症狀。
原文
閉目吐氣，鼻中息肉、耳聾亦然，除傷寒、頭痛恍恍，皆當以汗出為度。
白話
閉眼吐氣，無論是鼻子還是耳朵的問題，都可以通過這個方法緩解，還能消除傷寒引起的頭痛和恍惚感。這些症狀都應該以出汗程度作為康復標準。
原文
一法：蹲踞，以兩手舉足五趾頭，自極，則五臟氣偏。
白話
一種方法：蹲下，用雙手抓住腳的五個腳趾頭，盡量用力。這樣可以使五臟的氣脈均衡流通。
原文
主治耳不聞、目不明，久為之則令發白復黑。
白話
主要治療耳聾和視力模糊，長期堅持練習能讓白髮恢復烏黑。
原文
一法：展兩足指，五息止，引腰，去背痹、偏枯，令人耳聰，久行眼耳諸根俱無掛礙。
白話
一種方法：張開兩腳的腳趾頭，屏息五次，同時活動腰部。這能消除背部的麻痹、半身不遂，讓聽覺更加靈敏。長期練習能使眼耳等功能都沒有障礙。
原文
一法：伸左脛，屈右膝，納壓之五息止，引肺，去風虛病，令人目明。
白話
一種方法：伸展左腿，彎曲右膝，用力向下壓，屏息五次。同時導引肺部，祛除風虛引起的疾病，讓視力更加清晰明亮。
原文
依經為之，引肺中氣，去風虛病，令人目明，夜中見色與晝無異。
白話
按照這個方法練習，導引肺部之氣，祛除風虛引起的疾病，讓視力更加清晰明亮。即使在夜晚也能像白天一樣看清顏色。
原文
一法：雞鳴以兩手相摩令熱，以熨目，三行，以指抑目，左右有神光，令目明不病痛。
白話
一種方法：黎明時分，將兩手相互摩擦至發熱，用溫熱的手掌溫熨雙眼，如此進行三次。再用手指按壓眼睛，使左右眼神采煥發，可保持眼睛明亮不生病痛。
原文
一法：東向坐，不息，再通，以兩手中指，口唾之二七，相摩拭目，令人目明。以甘泉漱之洗目，去其翳垢，令目清明。
白話
一種方法：面向東方端坐，屏住呼吸，再次使氣通達，用兩手中指沾上唾液，十四次，互相摩擦後擦拭雙眼，可使眼睛明亮。再用甘甜的泉水漱口洗眼，去除眼睛的翳膜污垢，使眼睛更加清明。
原文
上以內氣洗身，中令內睛潔此，以外洗去其塵障。
白話
用內在的氣息洗滌身體，可使眼球內部潔淨明亮；用外在的方法清洗，則可去除灰塵障礙。
原文
一法：臥引為三，以手爪項邊脈五通，令人目明。
白話
一種方法：躺下進行導引三次，用手抓按頸項兩側的脈絡五次，可使人眼睛明亮。
原文
臥正，偃頭下卻，亢引三通，以兩手指爪項邊大脈，為五通，除目暗患，久行令人眼夜能見色。為久不已，通見十方，無有際限。
白話
躺正，頭部向後仰起，用力導引三次，用兩手指爪按頸項兩側的大靜脈，共五次，可消除視力模糊的疾患。長期練習可使眼睛在夜間也能看清顏色。如果長期不間斷地練習，可以通達十方，視力沒有任何限制。
原文
一法：雞鳴欲起，先屈左手，啖鹽，指以指相摩，咒曰：西王母女名曰益愈，賜我目，受之於口，即精摩形常，雞鳴二七著唾，除目茫茫，其精光徹視萬里，遍見四方。
白話
一種方法：雞鳴時分即將起床，先彎曲左手，吃一些鹽，用手指相互摩擦，念誦咒語：「西王母女名為益愈，請賜我明亮的眼睛，我將用心按摩形體。」雞鳴後第十四次時，將唾液塗抹在眼睛上，可消除眼睛昏花的症狀，其精光明亮能透視萬里之遠，遍觀四方。
原文
咽二七唾之，以熱指摩目二七，令人目不瞑。
白話
吞下十四口唾液，用發熱的手指按摩眼睛十四次，可使人眼睛不疲勞、不昏暗。
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