原文
一法：兩手向後，合手拓腰，向上極勢，振搖臂肘，來去七，始得。手不移，直向上向下盡勢，來去二七。去脊、心、肺氣壅悶。
白話
一種方法：兩手向後，合手托住腰部，向上盡力伸展，振動搖擺臂肘，來回七次，才完成。手不移動，直接向上向下盡力伸展，來回十四次。可消除脊、心、肺氣機壅塞悶脹。
氣門
氣門
氣門3 句
原文
一法：兩足兩指相向，五息止。引心肺、去厥逆上氣。極用力，令兩足相向，意止。
白話
一種方法：兩腳的腳趾相對，保持五次呼吸後停止。可引導心肺之氣，去除厥逆上氣。極力用力，使兩腳趾相對，意念專注。
原文
引肺中氣出，病人行，肺內外展轉屈伸，隨無有違逆。
白話
引導肺中的氣排出，病人行動，使肺內外輾轉屈伸，順從而沒有違逆。
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