原文
一法：正坐，兩手向後捉腕，反拓席，盡勢，使腹弦弦，上下七，左右換手亦然。
白話
一種方法：端正地坐著，兩手向後抓住手腕，反過來按在席子上，盡力伸展，使腹部繃緊如弦，上下七次，左右換手也這樣做。
嘔吐門
嘔吐門
嘔吐門5 句
原文
除腹肚冷氣、宿氣積、胃口冷、食飲進退吐逆。
白話
可消除腹部冷氣、宿食積滯、胃部寒冷、飲食不進或進而嘔吐反逆。
原文
一法：偃臥，展兩脛兩手，左蹺兩足踵，以鼻納氣，自極七息。除腰中病、食苦嘔。
白話
一種方法：仰臥，伸展兩腿和兩手，向左翹起兩腳腳跟，用鼻子吸氣，自己盡力七次呼吸。可消除腰部疾病、飲食困難而嘔吐。
原文
一法：坐，直舒兩腳，以兩手挽兩足，自極十二通。愈腸胃不能受食、吐逆。
白話
一種方法：坐著，伸直兩腳，用兩手拉兩腳，自己盡力十二次。可治腸胃不能受納飲食、嘔吐反逆。
原文
以兩手直叉兩腳底，兩腳痛舒，以頭枕膝上，自極十二通，愈腸胃不能受食、吐逆。
白話
用兩手直接交叉按在兩腳底，兩腳疼痛舒展，把頭枕在膝蓋上，自己盡力十二次，可治腸胃不能受納飲食、嘔吐反逆。
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