原文
一法：以右踵拘左足拇趾，除風痹。以左踵拘右足拇趾，除厥、痹。兩手更引足趺置膝上，除體痹。
白話
一種方法：用右腳後跟扣住左腳拇指，可以消除風痹。用左腳後跟扣住右腳拇指，可以消除厥證、痹證。兩手再將腳背拉放到膝蓋上，可以消除體痹。
風痹門
風痹門
風痹門13 句
原文
一法：偃臥，合兩膝頭，翻兩足，生腰坐，口納氣脹腹，自極七息。除痹痛、熱痛、兩脛不隨。
白話
一種方法：仰面躺臥，合併兩膝，翻轉兩腳，伸腰而坐，用口吸氣使腹部脹滿，盡力做七次呼吸。可以消除痹痛、熱痛、兩腿不能隨意活動。
原文
一法：踞坐，生腰，以兩手引兩踵，以鼻納氣，自極七息。布兩膝頭，除痹、嘔，引兩手。
白話
一種方法：蹲坐，伸直腰，用兩手拉住兩腳後跟，用鼻吸氣，盡力做七次呼吸。將兩膝分開放在地上，可以消除痹證、嘔吐，並拉伸兩手。
原文
一法：偃臥，端展兩手足，以鼻納氣，自極七息，搖足三十而止。除胸足寒、周身痹、厥逆。
白話
一種方法：仰面躺臥，端正伸展兩手兩腳，用鼻吸氣，盡力做七次呼吸，搖動腳三十次而停止。可以消除胸足寒冷、周身痹證、厥逆。
原文
一法：正倚壁不息，行氣從頭至足止。愈大風、偏枯諸痹。
白話
一種方法：端正地靠著牆壁不停呼吸，導引氣息從頭到腳停止。可以治療大風、偏枯及各類痹證。
原文
一法：左右手夾據地，以仰引腰，五息止，去痿痹、利九竅。
白話
一種方法：左右兩手夾持撐在地上，向上拉伸腰部，五次呼吸後停止。可以祛除痿痹、通利九竅。
原文
一法：仰兩足指，五息止，引腰，去背痹、偏枯，令人耳聞聲。久行，眼耳諸根無有掛礙。
白話
一種方法：仰起兩腳腳趾，五次呼吸後停止，拉伸腰部。可以祛除背痹、偏枯，使人耳聰。長期練習，眼耳等諸根不再有障礙。
原文
一法：踞，伸右腳，兩手抱左膝頭，生腰，以鼻納氣，自極七息。除難屈伸拜起、脛中疼痛痹。
白話
一種方法：蹲下，伸出右腳，兩手抱住左膝頭，伸直腰，用鼻吸氣，盡力做七次呼吸。可以消除難以屈伸、跪拜起身、小腿疼痛痹證。
原文
一法：左右拱兩臂不息，九通。治臂足痛、勞倦，風痹、不隨。
白話
一種方法：左右兩臂相互拱手不停，做九次。可以治療臂足疼痛、勞累疲倦，風痹、不能隨意活動。
原文
凡人常覺脊倔強而悶，仰面努膊，並向上，頭左右兩向挼之，左右三七一住。待血行氣動定，然始更用。初緩後急，不得先急後緩。
白話
平常人如果常感覺脊背僵硬而悶痛，就仰面用力聳肩，並向上用力，頭部左右兩邊來回按摩之，左右各做二十一次後停住。等血液運行、氣息穩定後，才可再練習。開始時要慢而後漸快，不可以先快後慢。
原文
若無病人，常欲得旦起、午時、日沒三辰，如用辰別二七。
白話
如果是沒有病的人，通常在早晨起床、中午、日落這三個時辰練習，每個時辰做十四次。
原文
除寒熱病，兩膝、脊、腰、頸、項痛，風痹。
白話
可以祛除寒熱病、兩膝、脊背、腰部、頸部、項部疼痛，以及風痹。
原文
一法：以鼻納氣，自極七息，除腰痹背痛，口內生瘡、牙齒風、頭眩盡除。
白話
一種方法：用鼻吸氣，盡力做七次呼吸，可以消除腰痹背痛、口內生瘡、牙齒風、頭眩暈，全部祛除。
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