原文
一法：正倚壁不息，行氣從頭至足止。愈疝、大風、偏枯諸風痹。
白話
一種方法：正面靠著牆壁不放鬆，行氣從頭部到腳部停止。可以治療疝氣、大風、偏枯等各種風痹。
中風門
中風門
中風門18 句
原文
一法：仰兩足指，五息止，引腰，去背痹、偏枯，令人耳聞聲。常行，眼耳諸根無有掛礙。
白話
一種方法：仰臥，兩腳腳趾向上，五次呼吸停止，引氣腰部，可以去除背痹、偏枯，使人耳朵能聽到聲音。經常練習，眼耳等諸根沒有障礙。
原文
一法：以背正倚，展兩足及指，瞑心，從頭上引氣，想以達足之十趾及足掌心，可三七，引候掌心似受氣止。蓋謂上引泥丸，下達湧泉是也。
白話
一種方法：背部正面靠著牆壁，伸展兩腳和腳趾，閉眼定心，從頭部引導氣息，想像氣息到達兩腳十個腳趾和腳掌心，練習二十一次，等到掌心似乎承受了氣息時就可以停止。這就是所說的上引泥丸，下達湧泉。
原文
一法：正柱倚壁不息，行氣從口，趣令氣至頭，始止。治疽、痹、大風、偏枯。
白話
一種方法：正面支撐靠著牆壁不放鬆，行氣從口引導，催促使氣息到達頭部，然後停止。可以治療疽、痹、大風、偏枯。
原文
一法：一足蹋地，足不動，一足向側相轉身欹勢，並手盡，急回，左右迭二七。去脊風冷、偏枯、不通潤。
白話
一種方法：一隻腳踩在地上，這隻腳不動，另一隻腳向側面轉身傾斜成姿勢，兩手盡量靠攏，快速收回，左右交替做十四次。可以去除脊背的風冷、偏枯、氣血不通。
原文
一法：手前後遞，互拓極勢三七，手掌向下，頭低面心，氣向下至湧泉、倉門，卻努一時，取勢散氣放縱身，氣平，頭動，膊前後欹側，柔轉二七。去膊並血冷、筋急，漸漸如消。
白話
一種方法：雙手前後交替，用力伸展到極限做二十一次，手掌向下，頭部低下面向心口，氣向下行至湧泉穴、倉門穴，屏住呼吸一段時間，變換姿勢散氣放鬆身體，氣息平穩後，頭部轉動，肩膀前後傾斜，柔和地轉動十四次。可以去除肩臂以及血冷、筋脈攣急，漸漸消除。
原文
一法：兩手抱左膝，生腰，鼻納氣七息，展右足。除難屈伸拜起、脛中痛萎。一法：兩手抱右膝著膺，除下重、難屈伸。
白話
一種方法：兩手抱住左膝，挺腰，用鼻子吸氣七次，伸展右腳。可以消除難以屈伸、跪拜站立、小腿疼痛和萎縮。另一種方法：兩手抱住右膝靠近胸部，可以消除下身沉重、難以屈伸。
原文
一法：踞坐，伸右腳，兩手抱左膝頭，生腰，以鼻納氣，自極七息，展右足著外。除難屈伸、拜起、脛中疼痹。
白話
一種方法：蹲坐，伸直右腳，兩手抱住左膝頭，挺腰，用鼻子吸氣到極限七次，伸展右腳向外。可以消除難以屈伸、跪拜站立、小腿疼痛麻木。
原文
一法：立身，上下正直，一手上拓，仰手如推物勢，一手向下如捺物勢。上下來去，換易四七。
白話
一種方法：站立，身體上下正直，一隻手向上推，掌心向上好像推東西的姿勢，另一隻手向下好像按東西的姿勢。上下來回，更換交替做二十八次。
原文
去膊並內血冷、內風、兩膊、兩腋、筋脈攣急。
白話
去除肩臂以及內部血冷、內風、兩臂、兩腋、筋脈攣急。
原文
一法：踞，伸左腳，兩手抱右膝，生腰，以鼻納氣，自極七息，展左足著外。除難屈伸拜起、脛中疼。
白話
一種方法：蹲坐，伸直左腳，兩手抱住右膝，挺腰，用鼻子吸氣到極限七次，伸展左腳向外。可以消除難以屈伸、跪拜站立、小腿疼痛。
原文
一法：偃臥，合兩膝，布兩足，生腰，口納氣，振腹，七息。除伏勢疼痛、兩脛不隨。
白話
一種方法：仰臥，兩膝合併，兩腳分開，挺腰，用口吸氣，振動腹部，七次呼吸。可以消除伏臥姿勢的疼痛、兩小腿不聽使喚。
原文
一法：治四肢疼悶及不隨、腹內積氣。床蓆必須平穩，正身仰臥，緩解衣帶，枕高三寸。
白話
一種方法：治療四肢疼痛胸悶以及肢體不遂、腹內積氣。床鋪必須平穩，正身仰臥，鬆開衣帶，枕頭高三寸。
原文
握固者，以兩手自以四指把手拇指，舒臂，令去身各五寸，兩腳豎指，相去五寸。
白話
握固的方法：用兩手將四指握住拇指，手臂伸展，讓手離開身體各五寸，兩腳腳趾豎起，兩腳相距五寸。
原文
安心定意，調和氣息，莫思餘事，專意念氣。
白話
安定心意，定下意念，調和氣息，不要想其他事情，專心意念氣。
原文
徐徐漱醴泉者，以舌略舐唇口牙齒，然後嚥唾，徐徐以口吐氣、鼻引氣，入喉須微微緩作，不可卒急強作。待好調和引氣，勿令自聞出入之聲。每引氣，心念送之，從腳趾頭使氣出。引氣五息、六息，一出之為一息。
白話
慢慢漱醴泉的方法：用舌頭輕輕舔嘴唇口牙齒，然後嚥下唾液，慢慢地用口吐氣、鼻子吸氣，進入喉嚨必須非常緩慢，不可急促強行。等到很好地調和引氣時，不要讓自己能聽到出入的聲音。每次引氣，心中意念送到它，從腳趾頭使氣出去。引氣五次、六次，一出一入為一息。
原文
一息數至十息，漸漸增益，得至一百息、二百息，病即除愈。
白話
從一息數到十息，逐漸增加，能達到一百息、二百息，疾病就可以消除而痊愈。
原文
不用食生菜及魚、肥肉，大飽食後、喜怒憂恚，悉不得輒行氣，唯須向曉清靜時行氣，大佳，能愈萬病。一法：展兩足，上。除不仁、脛寒之疾也。
白話
不要吃生菜以及魚、肉類，大吃飽飯後、喜怒憂怒，都不能隨便行氣，必須在天將亮的清靜時候行氣，最好，能夠治愈萬病。一種方法：伸展兩腳，向上。可以去除不仁、小腿寒冷的疾病。
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