原文
胎息者，抱一守中之法也。嬰兒在腹中，取氣於臍管。十月脫胎，即取氣於神廬。真人鼻無出入，其息深深。老子所謂復歸於嬰兒者，胎息之謂也。《胎息歌》云：鼻口非呼吸，方為胎息功。雖居宇宙內，如在胞胎中。世人為生門有臍蓋閉塞，所以氣出不得。
白話
胎息，就是抱一守中的方法。嬰兒在腹中時，從臍帶獲取氣息。十月分娩之後，就從鼻子獲取氣息。得道之人鼻子沒有呼吸出入，他的氣息深沉。老子所說的回歸到嬰兒狀態，就是指胎息。《胎息歌》說：鼻口不是呼吸，才是胎息功夫。雖然處在宇宙之內，如同在胞胎之中。世人因為生命之門有肚臍蓋住阻塞，所以氣無法出來。