原文
太白真人授沖和子云：神廬者，鼻也。夫欲安元和之氣，先淨室中調，令氣微微然。
白話
太白真人傳授給沖和子說：神廬，就是鼻子。如果想要安定元和之氣，先要在清淨的房間中調息，讓氣息極其微弱。
調息
調息
調息2 句
原文
小則生之門，大則死之路，故生死之機在此矣。啟之又不可，閉之又難為。但令微之，又微不得令奔而口吐。故老子云：綿綿若存，用之不勤。容成子：吐故納新，察鼻之出入。《內觀經》云：元氣入鼻灌泥丸也。《保神經》云：欲得延年壽，無過治髓門。髓門者，玄牝之門也。
白話
呼吸微小則是生命之門，呼吸粗大則是死亡之路，所以生與死的關鍵就在這裡。完全打開又不可行，完全閉住又難以做到。只要讓氣息微弱，但又不能微弱到讓氣息奔湧而從口中吐出。所以老子說：若有若無地持續著，使用它而不勤勞。容成子說：吐出濁氣吸入新氣，觀察鼻子的出入。《內觀經》說：元氣進入鼻子灌注到泥丸宮。《保神經》說：想要獲得延年益壽，沒有比治理髓門更好的了。髓門，就是玄牝之門。
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