原文
所謂天地設位而易行乎其中矣。日南午，太陰之氣乘於余陽，燕坐。
白話
所謂天地設立了位置，而變化運行在其中了。日南午（正午時分），太陰之氣乘著剩餘的陽氣，安然靜坐。
日南午
日南午
日南午4 句
原文
燕坐者，儒家所謂潛神，釋氏所謂坐禪。左玄真人云：夫欲修生，放舍外事，無令乾心。
白話
燕坐，就是儒家所說的潛神，佛家所說的坐禪。左玄真人說：想要修養生命，就要放下外界事務，不要讓心干擾。
原文
然後安坐，內觀於心，若覺一念起，即除滅。
白話
然後安穩坐好，向內觀察自己的心，如果察覺到一個念頭生起，就立刻消除它。
原文
其法要：於淨室寬衣疊足，蟠坐閉目，安穩一切，善惡都莫思量，則元氣自復，兀然而佳矣。
白話
其方法要點：在清淨的房間裡，寬鬆衣服，疊起雙腳，盤坐閉目，使一切安穩，善惡都不要思量，那麼元氣自然恢復，寂然不動而美好了。
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