原文
踴身令起，平身正坐，兩手叉項後，仰視舉首，左右招搖，使項與手爭。次以手攀腳，稍閉氣，取太衝之氣。
白話
挺起身子站起來，端正身體坐好，兩手交叉放在頸後，抬頭仰望，左右搖動，使頸項與手相互較勁。接著用手攀住腳，稍微閉氣，引取太衝穴的氣。
取氣太衝
取氣太衝
取氣太衝2 句
原文
太衝二穴在大指本節後二寸，骨罅間陷者是。
白話
太衝二穴位於大腳趾本節後二寸，骨骼縫隙間凹陷的地方即是。
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