原文
《淘氣決》：閉目仰面，停兩手於乳間。側立兩膝，舉腰背，鼓氣海中氣，使內外轉，呵而去之。不使耳聞，一九二九止。凡欲服氣，須淘轉呵出，獨令宿食消化。故氣出盡，然後始可調而服之。
白話
《淘氣訣》：閉上眼睛，仰起面孔，將兩手停放在乳頭之間。雙膝側立，抬起腰背，鼓動氣海中的氣，讓它內外轉動，然後呵氣排出。不要讓耳朵聽到聲音，重複一到兩個九次就停止。凡是想要服氣，必須先淘轉、呵出，專門讓隔夜的食物消化。因此，氣全部排出之後，才可以調和並服入新的氣。
鼓腹淘氣
鼓腹淘氣
鼓腹淘氣2 句
原文
服氣人睡覺口乾舌澀，是五臟熱，即大開口，微呵數十遍，候喉中津液出，是熱退而五臟涼矣。
白話
服氣的人睡覺時感到口乾舌澀，這是五臟有熱，就張大嘴巴，輕輕呵氣幾十遍，等到喉嚨中津液流出，就是熱退了而五臟涼了。
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