嚥氣訣（2）

導引之法，不要向北，否則反神有犯。凡事不要說話，亥日子時不要向北吐唾沫，會減損年命。導引服氣時，思念司命神兩人更迭迴繞左右，旋思常可見。

導引服氣時，思念神光黃且明月在己身之旁，晝夜常見。導引服氣時，思念五臟形氣之色彩串聯，周流全身。

導引服氣時，思念五臟之色神在其所在之處，自此以下，人形皆具五。導引服氣時，思念五臟化為龍魚。

導引服氣時，思念精在臍中腎氣正赤白，從背上頭下迎身形，名叫還精。導引服氣時，思念心為火如斗，可辟惡氣。

導引服氣時，思念分出身形飛翔，常念有人在己之前後，久之可得與之語，南北不在所問。

（以上抄集自寧先生導引圖不同的事項，以及道林導引的要旨。）

低頭以兩手抱兩腳，不呼吸十二次，主消穀食，令人身輕，增益精氣，各種邪惡、百病不得侵入。

蹲坐，合併兩膝，張開兩腳，不呼吸五次。治鼻口熱瘡及五痔。

屈膝坐，以兩手撐兩膝，向上伸展腰部至極限，抬頭引之，不呼吸三次，治皮膚。

交趺坐，叉兩手於頭上，拉頭向下近地，不呼吸五次。令人氣力自然增益。

長跪坐，曲手抱於兩乳下，左右膝搖動不息，令人延年益壽，常住年華不老。以兩手抱兩膝著胸前，不呼吸三次，治腰痛、腎疝及背膂中疼痛。

大箕坐，以兩手捉兩腳五指，用力至極，低頭至地，不呼吸十二次。治頸項腰背痛，又令人耳目聰明。

交趺坐，以兩手交叉著頭下，用力至極，不呼吸六次。治腰痛、不能反顧。

仰頭，以手摩腹，以手支腳使之離地，不呼吸十二次。治膝痹、不能行走及腰背痛。

伸兩腳，以兩手指著腳趾上，治腰痛如折及吐血、瘀血。屈兩腳坐臥止住腳五指，治腰背痛。

臥以手摩腹至腳，以手扶持引之，不呼吸十二次，治腳痹濕及腰背痛。左手急引發，右手急掐項中，有利陰陽之勢。正坐，以兩手交背後，治虛羸大小便。以一手攀上懸繩，一手自持腳，治痔及腫。

伏蹲踞，以兩手抱兩膝，低頭不呼吸，九次，治頸痛、勞極、腰痛、百節蹉錯。

正坐，仰天呼出飲食醉飽之氣，立刻消散。夏天為之，令人自然涼爽不熱。

以兩手拇指捻鼻孔，不呼吸，令人陰陽不倦。外轉兩足十遍，內轉兩足十遍，補虛損增益氣。

赤松子坐引之道，能常為之，令人耳目聰明，延年益壽，百病不生。其先長跪，兩手向前各分開，以指外向。其次再長跪，兩手夾叉腰左右。其次再長跪，以右手反置腰上，左手高舉至頭而止。其次再長跪，右手向後伸展，左手叉腰前。

其次再緩形長跪，左右手更伸向前，再屈，從後叉腰。其次再長跪，高舉兩手。