嚥氣訣（1）

人皆稟受天地元氣而存活，每次吞嚥吐納時，內氣與外氣相互呼應。氣從丹田隨著吐納向上運行，直至喉中。

但當吐氣到極限時，則閉口連續鼓起腹部而吞嚥，沉悶的聲音汩汩作響。

然後從左邊下行，經過二十四節椎骨，如水流通過坎陷，聲音清晰可聞。

女子則從右邊下行，如此則內氣相互固結，明顯有別。以意念推送，用手按摩使其迅速進入氣海。氣海在肚臍下方三寸，也就是所謂的下丹田。

初學服氣之人若上焦未通，以此按摩輔助，務必使其迅速下行。

若氣已流通，不需按摩而自行下降，閉口連續吞嚥，僅二咽，稱為「行」。所謂「濕咽」，是取口中津液混合吞嚥，稱為「雨施」。服氣入內，氣未流行時，每一咽則施用。不可急於連續吞嚥。持續三年練習，方能功成。

導引服氣時，端坐倚靠牆壁不呼吸，運行氣息從頭至腳停止。可治療疽瘡、大風、偏枯等各種痹症。另一說，行氣從腳開始，令上氣至頭而止。

導引服氣時，先仰臥，閉口鼓起腹部，令氣充滿口腔後吞嚥，吞嚥時用心意引氣向後，早晚練習效果極佳。

導引服氣時，在牆角蹲坐，兩手抱膝，低頭不呼吸，九次。可治療頸、腰、腳疼痛，一說還能治疲勞，其他功效相同。

導引服氣時，向左右伸展兩臂，不呼吸，九次。可治療臂痛、勞傷風、氣不隨、阻塞閉塞。

導引服氣時，端坐，仰天吐出酒食醉飽之氣，立刻飢餓清醒。適宜夏季實行，使人溫涼不躁。

導引服氣時，端坐，張開鼻孔吸氣，排至肚臍下，小口微微排放不呼吸。可消除積結。適宜夏季，偏好溫熱。

導引服氣時，稍微低頭微息，僅抱手左右不停十二次。可消食，使人身輕，增益精神，但配氣不可入內。

或者導引服瀉行氣，都是低頭抱膝蹲坐，用繩子自縛，低頭不呼吸十次，可消食輕身。

導引，常以兩手如同拓舉千斤之勢，左右手互相交替為之，可終身無疾。

導引，兩手撐地，縮身曲脊，向上舉三次。此姿勢每日為之，可補益延年。實行之時，不要迎風，仍須閉氣。每次服氣完畢，吐氣時不要讓耳朵聽見。

如果勞累疲倦，用呬法吐出，臟腑病若偏冷，則吹氣；若偏熱，用呼氣出之。

導引服氣，蛇行閉氣，仰臥正直，再起身蹲坐，隨王相所在之處，向其方向不息。

少食通暢，以服氣為食糧，以唾液為水漿，春出冬藏。華池玉漿甜如飴糖，你當勉力行之不要心生疑慮。

另一版本說春生夏養，冬合內藏，閉目存養光彩，其他相同。

導引思氣者，呵屬於心，心主舌。口乾澀，氣不通及各種邪氣，用呵法治之。大熱大開口，小熱小開口。也須用心斟酌適度，治之過度則必損。

導引思氣者，呼屬於脾，脾主中宮土。如氣微熱，腹肚脹滿，氣悶不泄，用呼法治之。

導引思氣者，噓屬於肝，肝主目。目溫熱發赤，用噓法治之。

導引思氣者，吹屬於腎，腎主耳。腰膝冷，陽道衰，用吹法治之。

導引思氣者，呬屬於肺，肺主鼻。有寒熱不和，用呬法治之。

呵、呬、呼、噓、吹、嘻，是五臟各主一氣的方法，到了勞累至極之時，依此理治之，立即可癒。

導引之法，臥床應當墊高，不要讓地氣向上衝擊，鬼氣有所侵犯。導引之法，不要讓人躁暴，那是身體的大敵。