原文
〔原文〕一法：一手長舒合掌仰，一手捉頦，挽之向外，一時極勢二七。左右亦然。手不動，兩向側極勢，急挽之二七。
白話
一種方法：一隻手向前伸直，手掌向上合攏；另一隻手抓住下巴，向外拉動，同時盡力伸展，做十四次。左右兩邊都這樣做。手不動，向左右兩側盡力伸展，快速拉動十四次。
十八、喉舌門
十八、喉舌門
十八、喉舌門10 句
原文
去頸骨急強，頭風腦旋、喉痹，膊內冷注偏風。
白話
可以去除頸椎僵硬、頭風、頭暈、喉嚨腫痛，以及手臂內側因寒氣侵襲導致的偏風。
原文
〔解說〕一手伸長，手掌向上；另一手握住下巴向外拉，連續盡力作十四次。左右都這樣作。
白話
解說：一手伸長，手掌向上；另一手握住下巴向外拉，連續盡力做十四次。左右都這樣做。
原文
然後手不動，向左右兩側儘量轉動，作快速牽拉動作十四次。
白話
然後手不動，向左右兩側盡量轉動，做快速牽拉動作十四次。
原文
可祛除頸椎活動障礙，頭痛腦旋，喉痹，臂肩冷注偏風。
白話
可去除頸椎活動障礙、頭痛頭暈、喉嚨腫痛、手臂肩膀因寒氣侵襲導致的偏風。
原文
〔原文〕二法：兩手拓兩頰，手不動，摟肘使急，腰內亦然。
白話
第二種方法：兩隻手托住兩邊臉頰，手不動，將手肘向內摟緊，腰部也同樣收緊。
原文
住定放兩肋頭向外，肘膊腰氣散，盡勢大悶始起，來去七通。去喉痹。
白話
保持這個姿勢，然後將兩邊肋骨向外放鬆，使手肘、手臂和腰部的氣散開，直到感覺非常悶脹時才起身，這樣重複七次。可以治療喉嚨腫痛。
原文
〔解說〕兩手托著兩頰，手不動，將兩時用力靠攏摟緊腰部，腰部同手一樣不動。
白話
解說：兩手托著兩頰，手不動，將兩肘用力靠攏摟緊腰部，腰部同手一樣不動。
原文
然後兩肘頭抬起向外，使肩肘腰氣散盡，感到大悶時稍息再做，反復七遍。可治喉痹。小結：
白話
然後兩肘頭抬起向外，使肩肘腰氣散盡，感到大悶時稍息再做，反復七遍。可治喉痹。小結：
原文
本篇功法以活動頭項和肘肩為主，具有理氣通痹功效。
白話
本篇功法以活動頭項和肘肩為主，具有理氣通痹功效。
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