十七、眼目門

〔原文〕一法：踞坐，伸直右腳，兩手抱住左膝頭，伸展腰部，用鼻子吸氣，盡力行氣七息。可消除難以屈伸、跪拜起立，去除小腿中的疼痛痹證，以及風邪引起的目昏暗、耳聾。〔解說〕見「一、中風門」第七法。

〔原文〕二法：踞坐，伸直左腳，兩手抱住右膝，伸展腰部，用鼻子吸氣，盡力行氣七息，伸展左足向外。可消除難以屈伸、跪拜起立，去除小腿中的疼痛。另一說：消除風邪引起的目昏暗、耳聾。〔解說〕見「一、中風門」第九法。

〔原文〕三法：用鼻子吸氣，左手按住鼻子。可消除目昏暗、流淚。用鼻子吸氣，閉口，盡力行氣七息。可消除兩脅下的積血與氣滯。

〔解說〕用鼻吸氣時左手按鼻。可消除目昏流淚。用鼻吸氣時閉口，盡力行氣七息。可消除兩脅下瘀血積氣。

〔原文〕四法：正坐伸展腰部，緩緩用鼻子吸氣，用右手按住鼻子，可消除目昏暗、流淚，閉目呼氣。鼻中息肉、耳聾也可同樣治療。消除傷寒頭痛、洒洒惡寒，都當以出汗為度。

〔解說〕正坐位伸腰，緩緩用鼻吸氣，用右手按鼻，閉目用口呼氣。能消除目昏流淚。鼻中息肉、耳聾也可用同法治療。

若治傷寒後頭痛，洒洒惡寒，當以汗出為度。

〔原文〕五法：踞坐，用兩手搬舉兩足五趾，頭部盡力低下，則五臟之氣遍行至頭。可治耳不能聽聞、目不明亮。久做此法，可使白髮變回黑色。

〔解說〕踞坐，用兩手搬舉兩足五趾，盡力低頭，行氣，使五臟之氣到達頭部。則可治耳不能聞聲，目昏暗不明。久行此法，可使白髮變黑。

〔原文〕六法：仰起兩足趾，行氣五息而止。可引治腰背痹痛、半身不遂，使人耳聰。久行此法，眼耳等諸根，都沒有障礙。〔解說〕見「一、中風門」第二法。

〔原文〕七法：伸直左小腿，彎曲右膝蓋壓在左小腿上，行氣五息而止，引導肺氣。可去除風虛病，使人眼睛明亮。

依照經書去做，引導肺中氣，去除風虛病，使人眼睛明亮，夜間能辨別顏色，與白天沒有不同。

〔解說〕見「十四、補益門」彭祖谷仙臥引法。

〔原文〕八法：雞鳴時，用兩手互相摩擦使熱，用以熨貼雙眼，做三次，再用手指按壓眼睛。左右眼有神光，使眼睛明亮，不生疾病痛苦。

〔解說〕雞鳴時兩手互相摩擦使熱，然後用熱手按摩熨眼，如此三次，再用手指按摩兩眼。可使兩眼有神，眼明亮，不生病痛。

〔原文〕九法：面向東坐，不息兩次，用兩手中指沾口中唾液十四次，相互摩擦後擦眼睛。可使人眼睛明亮。用甘泉（唾液）漱口，洗眼，去除眼睛的翳膜和眵垢，使眼睛清明。

上面以內氣洗滌身體，中間使內眼潔淨，這裡用外洗去除塵垢障蔽。

〔解說〕面向東坐，不息兩通，口唾兩手中指十四次，然後兩指相摩使熱用以揩眼。可使人眼睛明亮。

用唾液漱口後洗眼，可去目翳和眵垢，使眼睛清爽明亮。

練功到一定程度，可以使內氣上引洗身心，中間引而入眼底，使眼內潔明，外邊再用唾液洗去眵垢翳障，效果就更好。

〔原文〕十法：臥位，引氣三次，用手抓後項旁邊的筋脈五次。可使人眼睛明亮。

仰臥正身，頭部下垂向後用力牽引三次，用兩手指抓後項旁邊的大筋脈五次。可消除目昏暗的疾病。久行此法，使人眼睛夜間能分辨顏色。持續不斷地做，可以看透十方，沒有邊際。

〔解說〕臥位引氣三次，用手抓後項旁的筋脈五次。可使眼睛明亮。仰臥正身，頭低下向上用力牽引三次。用兩手指抓後項旁的大筋脈五次。

可消除目暗之病，久行此法可使人眼睛在夜裡能分辨顏色。久做不斷，可以看到遠方，沒有極限。

〔原文〕十一法：雞鳴時將要起床，先彎曲左手，含鹽入口，用唾液混合，再用手指相互摩擦，念咒語說：「西王母女，名日益愈，賜我目，受之於口。」然後精心按摩眼睛。

常在雞鳴時做十四次沾唾沫按摩，可消除目茫茫視物不清，使眼睛恢復精光，能看透萬里，遍見四方。

嚥唾十四次，用熱手指按摩眼睛十四次，可使人眼睛不昏暗。

〔解說〕雞叫即起床，先屈左手拿鹽少許啖（同啗、噉。吃或給人吃）入口內，以唾液相合，然後將鹽唾液用兩手指相互摩擦。

唸咒語：「西王母女，名曰益愈，賜我目，受之於口」。用兩手指按摩兩目。

如常能在雞鳴時著鹽唾液按摩兩目十四次，可治目茫茫視物不清，使其恢復精光，能視遠物，甚至「徹視萬里，遍見西方」。

此外還可以採用嚥唾十四次，以兩指著唾液不加鹽，相摩使指熱，擦目十四次的方法，此法也可以使人眼目不昏暗。小結:

本篇除了介紹了幾種常用的導引功法外，重點講述了眼睛的保健功法。

功法有：1、手掌按摩法：如「雞鳴時以兩手相摩令熱，以熨目」。2、手指按摩法：

如「以指抑目，左右有神光，令目明，不病痛」。3、唾液著指按摩法：

如「以兩手中指口唾之二七，相摩拭目」，「咽二七唾之，以熱指摩目二七」。4、以鹽與唾液混合後著指按摩法：

如「先屈左手啖鹽，指以指相摩」。「即精摩形」。5、以兩手提抓項後大筋。

這些功法簡單實用，對防治近視眼及老年性眼病有較好效果，現代的眼保健操大多都採用了這些功法。