（十二）服氣吐納訣

「原文」呬字：呬主要作用於肺臟，肺與五臟相連。肺受風邪就會鼻塞不通，患有疾病時可練習呬字，以吐納法治療。

呵字：呵主要作用於心臟，心與舌頭及五臟相連。心經有熱就會口舌乾燥，患有疾病時可練習呵字，以吐納法治療。

呼字：呼主要作用於脾臟，脾與嘴唇相連。古籍說：脾有濕邪就會嘴唇乾焦，患有疾病時可練習呼字，以吐納法治療。

噓字：噓主要作用於肝臟，肝與眼睛相連。古籍說：肝氣過盛就會眼睛發紅，患有疾病時可練習噓字，以吐納法治療。

吹字：吹主要作用於腎臟，腎與耳朵相連，古籍說：腎氣虛弱就會耳聾，患有疾病時可練習吹字，以吐納法治療。嘻字：嘻主要作用於三焦。患有疾病時可練習嘻字，以吐納法治療。

「解說」呼吸時配合默讀字音的鍛煉方法，叫做「服氣吐納決意」或「六字氣決意」。這六個字是呬、呵、呼、吹、嘻。

六字分別對應肺、心、脾、肝、腎五臟和三焦。

呬字對應肺臟，肺主氣，開竅於鼻，肺氣貫注於五臟。肺受風邪就會鼻塞不通。肺有疾病，可在呼氣時默讀「呬」來治療。呵字對應心臟，心開竅於舌，統管五臟。心經有熱就會口舌乾燥。

心有疾病，可在呼氣時默讀「呵」字來治療。呼字對應脾臟，脾開竅於口唇。所以古人說：脾停濕邪就會口唇乾燥。

脾有疾病，可在呼氣時默讀「呼」字來治療；噓字對應肝臟，肝開竅於目。所以古人說：肝氣過盛就會目赤疼痛。

肝有疾病，可在呼氣時默讀「噓」字來治療。吹字對應腎臟，腎開竅於耳。所以古人說：腎虛就會耳聾。

腎有疾病，可在呼氣時默讀「吹」字來治療。嘻字對應三焦。

三焦有疾病，可在呼氣時默讀「嘻」字來治療。小結：

呼吸時配合默讀口決意治病的鍛煉方法，首見於梁代陶弘景《養性延命錄》記載：「吸氣有一，吐氣有六。吸氣一是說吸氣；吐氣有六是指吹、呼、唏、呵、噓、呬，都是呼氣。凡人的呼吸，一呼一吸，本來就有這個定數。想要用長久呼吸的吐氣方法：天氣寒冷時可用吹，天氣溫暖時可用呼。依照病情治療：吹可以去風，呼可以去熱，嘻可以去煩，呵可以下氣，噓可以散滯，呬可以解極。後世又將六字對應於五臟和三焦，以及四季。例如隋代智兠述《修習止觀坐禪法要》的「六字配屬五臟歌決意」說：心配屬呵腎屬吹，脾呼肺呬聖皆知，肝臟熱來噓字至，三焦壅處但言嘻。

本書「二十七、老人門」引《修真書》的「六字配屬四季歌決意」說：春季練習噓字可以養肝明目，夏季練習呵字可使心火消退，秋季練習呬字可知肺金滋潤，腎臟練習吹字只需安定坎中，三焦練習嘻字可除煩熱，四季常練呼字可助脾胃消化。要記住默讀不出聲讓口耳聽見，這功效尤其胜过珍貴的神丹。

至於六字決意的具體練習方法和主治功能，本書「二十七、老人門」有詳細論述。