（十）王子喬八神導引法（2）

24、覆臥，傍視兩踵，伸腰，以鼻納氣，自極七息。除腳中弦痛轉筋腳痠痛。

25、偃臥，展兩手，外踵，指相向，亦鼻納氣，自極七息。除兩膝寒、脛骨疼。

26、偃臥，展兩腳兩手，兩踵相向，亦鼻納氣，自極七息。除死肌，不仁足脛寒。

27、偃臥，展兩手兩腳左傍兩足踵，以鼻納氣，自極七息。除胃中食苦嘔。

28、踞，伸腰，以兩手引兩踵，以鼻納氣，自極七息，布兩膝頭。除痹嘔也。

29、偃臥，展兩手兩腳，仰足指。以鼻納氣，自極七息，除腹中弦急切痛。

30、偃臥，左足踵拘右足拇指。以鼻納氣，自極七息，除厥逆。疾人，腳錯踵，不拘拇指，依文用之。

31、偃臥，以右足踵拘左足拇指，以鼻納氣，自極七息，除周身痹。

32、病在左，端坐、伸腰，左視目，以口徐納氣而咽之數十所，閉目目上入。

33、病在心下，若積聚。端坐，伸腰，向日仰頭，徐以口納氣，因而咽之三十所而止，開目作。

34、病在右，端坐，伸腰。右視目，以口徐納氣而咽之數十所，開目。

〔解說〕王子喬八神臟（心、肝、脾、肺、腎、膽、胃、小腸稱八神臟）導引法有延年益壽，祛除百病的功效。

施功的方法是：採用正仰臥姿勢，枕頭高為四寸，兩足之間相距五寸，手與身相距各三寸。

寬解衣服，披髮而臥，排除雜念，收心定意後，即用鼻慢慢吸氣，用口呼出，用意念依次引氣向各臟，到達後再重複進行，想要停止應先儘量引氣到達此臟，而後方止。

但不要勉強延長呼吸，練功日久，功到自成，逐漸可使氣息深長。

呼吸往來時要儘量輕微，做到不讓耳聞，甚至連鼻子都覺查不到，呼吸要細緩、柔和、均勻、深長。

達到這種地步，就可引氣向大腿、小腿，以感到氣至為佳，但又不可用意過強，要使氣息和意念達到若存若亡的境界。

這樣練功百遍，可達到腹中大動，併發出鳴響，連耳朵都能聽到，並且足底感到氣至溫暖。

完成此功法的人即成為什麼病都沒有之人了。

「八神臟」的形狀是怎樣的呢？大體上講，喉嚨（氣管）就象一條白銀環，由十二節復合在一起組成，連繫於胸，氣管向下所繫的是肺，它色白而富有光澤，前兩葉高，後兩葉低。

心系在肺下，上端大而下端尖銳，宛若紅色未開的蓮花苞，倒懸於肺下。

肝連繫在其下，色純青，就象野鴨頭頸上的毛，由六葉組成，圍抱在胃旁，前兩葉高，後四葉低。膽維繫在肝下，象綠色的絲囊。

脾在正中央，也圍抱胃，顏色正黃如黃金般鮮明，腎象兩隻蹲伏的鼠，居於脊柱兩側，要想知道它的位置高低，向下垂直上臂，正與肘尖相齊的位置即是。

腎的顏色純黑，外面有白色肥厚的脂肪包絡著，白黑分明。胃就象一個空淨的囊袋。

雖說它的形狀向右屈折，但不會使食物滯留，產生汙穢之患。肝能藏魂。

肺藏魄，心藏神，脾藏意，腎藏精，所以五臟是神、魂、魄、意、精的住所，又叫「神舍」。

五臟生理功能正常則百脈調和，邪氣疾症無法停留在體內。

小腸長九尺，就象地上有九州一樣（另一種說法認為小腸是九土，長度為二丈四尺。）

行導引者，虛證應閉目，實證應開目，按疾病所苦的部位行氣，不要執守七息即止的方法，令氣緩緩往來，約二百餘次為限度。

採用坐位，細勻地嚥氣，五六遍若仍無療效，再反復使用這種方法，直至病苦消失為止。

病者練功時，可採用仰臥位，披髮，如前面說的方法行氣，即緩慢地用口納氣，引入腹內，儘量使納氣深長，但又要讓氣息細微，達到輕微欲絕的狀態，緩慢地用鼻呼氣，約數十遍。要遵循「虛者補之，實者瀉之」的原則。

閉口，暖和氣息令氣變溫嚥下去，約三十遍，待到腹中有轉動鳴響時停止，這樣往來行氣，約二百餘次，病不愈即反復行這個功法。

病在喉中、胸中的，枕高七寸；病在心下的，枕高四寸；病在臍下的不用枕頭平臥。

呼吸的方法是以鼻吸氣，口呼氣者為補；以閉口暖和氣息令氣變溫嚥下去的方法為瀉。

閉氣治各種病的方法是：要導引頭部的病，仰起頭； 要導引腰部腳上的病，仰起足十趾；要導引胸中的病，挽拉足十趾；要導引臂部的病，可用兩手掩按兩臀；要治療腹中寒熱多種不適的症候，如中寒身熱都可採用閉氣而鼓腹的方法，想要呼氣時，緩緩地用鼻吐氣，這樣呼氣後再重複前面的功法，直到痊愈為止。

1、平坐，伸腰，腳放平，兩臂伸直兩手按地、用口緩緩吸氣，鼻出氣。

可治療胸中、肺中痛，嚥氣要柔和讓氣溫，並閉目。

2、採用端正坐位，伸直腰部，用鼻納氣閉氣不息，從前從後搖頭，各三十次。可治療頭部空虛，精氣不足，頭眩欲倒。要閉目搖頭。

3、端正地坐著，伸直腰部，然後向左脅側臥，用口吸氣，鼻出氣。可消除積聚和心下不適。

4、端正坐位，伸腰，緩緩地用鼻吸氣，並用右手捻鼻，可治眼目昏暗或淚常出等症，還能消除鼻中息肉，耳聾，又治傷寒頭痛，洒洒惡寒，施用此法要以汗出為度。

5、正仰臥，用口緩緩吸氣，以鼻呼出。能治脘腹拘急不適，飽食後應慢慢小嚥氣，約數十次，達到有溫暖感為宜。

寒證使人乾嘔腹痛者，用口吸氣約七十次，以氣充實腹部，可收到治療效果。

6、向右脅側臥，以鼻吸氣，從口中慢慢吐出，約數十次，並用兩手相摩至掌熱，用熱掌按摩腹部，讓氣從下面排出。能消除脅部皮膚痛，呼吸七息止。

7、端正坐位，伸腰，向上伸直兩臂，兩手掌上仰，用鼻吸氣後閉氣不息，儘量延長到極限為止，如此行七次，這種功法叫「蜀王臺」能消除脅下積聚。

8、伏臥勢，去掉枕頭，豎立兩足，以鼻吸氣十六餘次，用鼻呼出，吸氣時要使氣盡量輕微，做到幾乎連鼻都感覺不到。可消除身中熱，背部疼痛。

9、正坐位，伸直腰，舉左手仰掌，垂右手掌心向下。能祛除兩臂及背痛，氣滯鬱結。

10、端坐位，兩手交叉抱膝，閉氣不息，鼓起腹部十四次，或十四次氣滿即吐氣，可以使氣機通暢。堅持此功法十年，可使老年人貌如少年。

11、端坐位，伸直腰向左右傾斜身體，閉眼，用鼻吸氣，儘量深吸七次止。可祛除頭風。

12、如果腹中脹滿，飲食後苦於作飽，可正坐伸直腰，用口連續吸氣數十次，以感到脹飽消失為止，如腹中又脹滿，可再用此法。腹中有寒氣不適，也可以用此功法。