（七）入水法（1）

練習入水功法時，要高舉兩手臂，不停地行氣，這就是所謂的不被水淹沒的方法。1、面向北方，採用蹲坐的姿勢，用兩手挽住兩腳的五個腳趾，可治療大腿痿軟無力、腰骶部筋脈拘攣緊急的病症。

採用屈膝張腳的蹲坐姿勢，用兩手從腿彎處伸入撐在地上，再把腳放在手上，抬起臀部。同時可配合行氣。能治療小便淋漓不盡、乳腺疼痛的病症。

抬起兩腳交叉放在項後，用兩手撐在地上，抬高臀部盡力支撐，呼吸到極度時，將兩腳交叉放在頸項上。可治療腹中愁悶脹滿，驅除三蟲，暢通五臟，使神氣爽快。

採用下蹲姿勢，用兩手握住兩腳，盡力將腳向橫向兩側撐開。可治療氣向上衝逆引起的腫痛、寒疝上下發作，能使腎氣通暢。

採用屈膝下蹲的姿勢，用兩手搬起兩腳的五個腳趾，盡力低頭。可使五臟的氣都匯聚到頭部，能治療耳聾聽不見聲音、眼睛昏花視物不清的症狀。長期練習這個功法，可以使人白髮重新變黑。

正面仰臥，兩手握成拳狀，閉氣不息，行氣沿著腿下行到腳跟，兩腿足平放在床上。可治療陰氣凝結、筋脈麻木痿軟或拘攣緊急的症狀。

將兩手收回，按在腋下，可治療胸中脹滿、頭暈目眩、手指枯萎無力的症狀。

反翻兩手按在膝上，仰頭模仿鱉取氣的方式吸氣，引導中丹田元氣到達下丹田，可使腰脊疼痛消失而無知覺。

用大拇指快速捻按鼻孔，閉氣不息，隨即氣向上行直達泥丸宮和腦中，可使陰陽之氣依從其運行規律，使人達到不疲倦的狀態。

用左手快速抓住頭髮，右手繞過脖子從後項伸出，這就是所說的血、脈、氣各自行走其根脈，閉合太陽經脈之氣，使陰氣不向外流溢。這功法的確是通暢陰陽之道的有效方法。

正身端坐，用兩手在背後交叉，名叫帶縛。可治療大便不通，能使腹部通利，又可治療虛弱消瘦。坐在地上，用兩手交叉放在臍下，能治療會陰部脹滿不適。

用兩手抓住繩子，倒懸在轆轤上，使腳反而在上方，可治療頭暈眩動和風癲病症。用兩手在背上反拉繩子自行懸垂。可治療中焦脾氣不能運轉、食慾不佳飲食不下的病症。

用一隻手在上面拉繩，下面的手握住腳，可治愈尾骶部久痔以及腫痛。

坐在地上，伸直兩腳，用兩手交叉挽住兩腳，盡量用力。可治療腸胃不能受納飲食、嘔吐呃逆的症狀。

解說：入水功法，練習時需要高舉兩手臂，不停地行氣，這就是所謂的不被水淹沒的功法。「不沒法」參照入火法，按「不傷法」來解釋。