（三）入火法（1）

進入火法練習時，垂下兩臂，不間斷行氣，這就是不被火傷的功法。面向南方蹲坐，用兩手從彎曲的膝蓋中伸入，握住兩腳掌的五個腳趾，讓雙腳向內彎曲。

能通利腰部、骶尾部，使之強健完好，可治療淋病和遺尿。

採用屈膝張足而坐的箕踞姿勢，用兩手握住雙腳內側和腳心，再交叉兩手使勁拉引。可治療嗜睡和精神不振，使精氣不外泄。

兩手交錯托在面頰下巴處，盡量用力向上引。可以通利肺氣，治療突然發作的氣逆咳嗽。

高舉兩腳，夾在面頰兩旁，兩手撐地蹲坐。可治療宿癰病，就是積水積氣，日久成癖積病的疾患。

舉起右手，向下展開左手，坐在地上，右腳抬起掩壓在左腳上，可治療骶尾部疼痛。兩手舉起在頸後交叉相握，盡量用力。可治療脅肋下方疼痛。

伸展左手，右手在下握住左手拇指，盡量用力；伸展右手，左手在下握住右手拇指，盡量用力。都能治療骨節痠痛的疾患。

伸展兩腳，兩手指向腳的五趾上。可治療腰部疼痛如折，不能彎腰前後俯仰。若是瘀血久停造成的，實行這種功法就能痊愈。豎起腳的五趾。可治療腰脊疼痛，不能反轉回視的疾患。

用右手從頭上向下拉引，再挽住左手向下。可治療脖子不能反轉回視的疾患。

坐在地上。伸展左手，用右手指拉引左肩。可治療身體偏側傾斜，膝腰不通利以及小便不通。

面向東方坐著，面朝太陽。左手遮蔽眼睛，抬頭仰望北斗星，心中存想月亮的精華之氣。這樣可以使身體強壯，各種邪氣不能侵入，並能治療頭部仰起困難、難以轉動的問題。

右手反覆彎曲，左右兩手交替用力拉開如開弓的姿勢。可兼治五臟氣虛不足，正氣就會恢復。兩手抱住兩膝盡量貼近胸口。這種功法經常練習，能使丹田元氣回還，有補腦的功效。

坐在地上。伸直兩腳，用兩手捏住腳腕，將頭低垂到地面。可調理各節脊椎，通利頭髮根部，使頭髮長而美觀。

坐在地上。交叉兩腳，將兩手從彎曲的腳中伸入，低頭把手交叉放在脖子後面。可治療久寒不能自己溫暖，耳朵聽不見比正常聲音加倍響的聲音。

行不息行氣功法，用意念把內氣從頭引導到足心。可治愈疽瘡、疝氣、大風病、半身不遂和各種風痹證。

盡力左右振動兩臂，閉氣不息，連續作九遍。可治療臂痛、過度疲勞以及風氣不遂等症。

入火法，練功時要下垂兩臂，不間斷行氣，這就是所謂不被火傷的功法。

採用面向南方（南方在五行中屬火）下蹲的蹲踞姿勢，兩手從彎曲的兩膝之中伸入，握住兩腳掌的五個腳趾，讓雙腿向內彎曲。

能通利腰部、骶尾部，使之強健，可治療淋病、遺尿。

採用屈膝張足而坐的箕踞姿勢，用兩手攀住足心，雙腳相並，再交叉兩手，右手經左腳背握住右腳背，左手經右腳背握住左腳背，用力拉腳。可治療嗜睡和精神不振。

原文「寤寐」，參照《諸病源候論》卷三十一，從「久寐」解，「精氣不泄」從「精氣不明」解。