一、中風門（1）

〔原文〕一法：正靠著牆壁，屏住呼吸，運行內氣，從頭到腳為止。治療疽、疝、大風、半身不遂、各種風痹。

〔解說〕採用正立背靠牆姿勢，屏住呼吸，運行內氣，（功法詳見本節討論）運用意識導氣，使內氣從頭至足而止。

這種練功法可以治療疽病、疝氣、大風、半身不遂，以及各種風痹病。

〔原文〕二法：仰起兩腳趾，五息為止，引氣至腰背。治療痹症、半身不遂，使人耳能聽見聲音。經常練習，眼耳諸根，沒有障礙。

〔解說〕將兩腳趾仰起、運行內氣，五息而止，引氣至腰背。

可以治療腰背痹痛和半身不遂，並能改善人的聽覺。

經常用此法練功，還能使諸根（佛家稱眼、耳、鼻、舌、身、意為六根，根是能生的意思。因眼、耳等對於聲、色等能產生感覺，故稱為根）清淨，不受病邪和外界不良因素的侵襲和干擾。

〔原文〕三法：以背正靠，伸展兩腳及腳趾，收心（收心使之安靜），從頭上引氣，想像到達腳的十趾及足掌心。可以做二十一次引氣，等到掌心似有受氣感覺為止。這就是所謂上引泥丸，下達湧泉。

〔解說〕採用背部端正靠牆壁的坐式，伸展兩腳和足趾，排除雜念，使心神寧靜，從頭上引氣，使內氣隨意念向下行到雙腳十趾及足掌心的湧泉穴。

如此反復以意引氣做二十一次，等到腳底似有受氣的感覺時為止。

這就是所謂「上引泥丸，下達湧泉」的功法。

〔原文〕四法：正柱靠壁，屏住呼吸，運行內氣，從口促使氣至頭頂為止。治療疽、痹、大風、半身不遂。

〔解說〕採用背部端正靠牆的坐式，屏住呼吸，運行內氣，以意念引導內氣，從嘴內至頭頂為止。可以治療疽病、痹症、大風和半身不遂。

〔原文〕五法：一足踏地，足不動，一足向側相，轉身傾斜勢，兩手併攏盡力急速回轉，左右交替十四次。去除脊背風冷，半身不遂不通潤。

〔解說〕一隻腳踏地不動，另一腳伸向側面，轉身成斜勢，兩手相合儘量隨身體掉轉，左右交替十四次。

可消除脊背風寒，半身不遂引起的氣血不能通達潤養肢體。

〔原文〕六法：手前後交替互推，極力做二十一次，手掌向下，頭低面向心，氣向下至湧泉、倉門。然後努氣一時，取勢散氣放鬆身體，氣平。

頭動肩膀前後傾斜，柔和轉動十四次。去除肩部冷血，筋脈拘急漸漸消除。

〔解說〕兩手前後交替互推，盡力活動二十一次。

然後停止推手，手掌朝下，低頭面向心胸，以意行氣下達湧泉穴和倉門，氣至後守一會兒收功，收功時要放鬆全身，將氣散開，使氣平調。

此後再活動頭部，向肩部前、後、左、右傾斜，柔和自如地轉動十四次。

這種功法可以祛除肩部血脈的寒邪，使筋脈拘急逐漸消除。