原文
〔原文〕一法：正坐，以兩手交背後，名曰帶便。愈不能大便，利腹，愈虛羸。
白話
一種功法：端坐，兩手在背後交叉，名為帶便法。可治療大便不通，使腹部通利，並可治虛弱消瘦。
二十四、二便不通門
二十四、二便不通門
二十四、二便不通門14 句
原文
反叉兩手著背上，推上使當心許，踑坐反倒九通。愈不能大小便，利腹，愈虛羸也。
白話
將兩手反叉放在背上，向上推到心口位置，蹲坐後反覆倒下九次。可治療大小便不通，使腹部通利，並可治虛弱消瘦。
原文
〔解說〕正坐，兩手交叉在背，名為帶便。可治療不能大便，使腹內通利，並可治虛勞羸瘦。
白話
端坐，兩手在背後交叉，名為帶便法。可治療大便不通，使腹內通暢，並可治虛弱消瘦。
原文
反叉兩手放背上，將手向上推，正對心上下，兩腳伸直岔開而坐，頭身向後反倒九次。
白話
將兩手反叉放在背上，向上推到心口位置，兩腳伸直分開而坐，頭身向後反覆倒下九次。
原文
可治療不能大小便，利腹，愈虛羸也。
白話
可治療大小便不通，使腹內通利，並可治虛弱消瘦。
原文
〔原文〕二法：龜行氣，伏衣被中，覆口鼻頭面，正臥，不息九通，微鼻出氣。治大便閉塞不通。
白話
第二種功法：龜行氣法，趴在衣被中，覆蓋口鼻頭面，仰臥，不息九通，微微由鼻孔出氣。可治療大便閉塞不通。
原文
〔解說〕行龜行氣法，藏身在衣被中，覆蓋口鼻頭面，正臥，不息九通，微微由鼻孔出氣。可治療大便閉塞不通。
白話
練習龜行氣法，藏身在衣被中，覆蓋口鼻頭面，仰臥，不息九通，微微由鼻孔出氣。可治療大便閉塞不通。
原文
〔原文〕三法：偃臥，直兩手，捻左右脅，除大便難，腹痛，腹中寒。口納氣，鼻出氣，溫氣咽之數十，病愈。
白話
第三種功法：仰臥，伸直兩手，搓揉左右脅部，可消除大便困難、腹痛、腹中寒涼。口吸氣，鼻出氣，將口中溫氣嚥下數十次，病即痊愈。
原文
〔解說〕仰臥，伸直兩手，搓捻左右脅部。可消除大便難，腹痛，腹中寒。
白話
仰臥，伸直兩手，搓揉左右脅部。可消除大便困難、腹痛、腹中寒涼。
原文
口納氣，鼻出氣，口中溫氣咽數十次，病愈。小結：
白話
口吸氣，鼻出氣，將口中溫氣嚥下數十次，病即痊愈。小結：
原文
二便不通是指大便和小便排出困難，秘結不通。但從本節所述來看主要是指大便排出困難。本篇採用按摩和氣功綜合防治便秘。按摩及呼吸法有：1、帶便法：
白話
二便不通是指大便和小便排出困難，秘結不通。但從本節所述來看主要是指大便排出困難。本篇採用按摩和氣功相結合的方法防治便秘。按摩及呼吸法包括：1、帶便法：
原文
方法是正坐，兩手交叉在背部，正對心上下，頭身向後斜傾。2、龜行氣法：
白話
方法是端坐，兩手在背部交叉，正對心口上下，頭身向後傾斜。2、龜行氣法：
原文
方法是如龜藏身衣被中，覆蓋口鼻頭面，仰臥，不息，使氣由鼻細勻而出入。3、按摩兩脅法：
白話
方法是像烏龜一樣藏身在衣被中，覆蓋口鼻頭面，仰臥，不息，使氣由鼻孔細勻而出入。3、按摩兩脅法：
原文
按摩兩脅及腹部，並口納氣、鼻出氣，使氣在口內停一會兒受溫後而吞嚥入胃腸內。
白話
按摩兩脅及腹部，並口吸氣、鼻出氣，使氣在口中停留片刻受溫後而吞嚥進入胃腸。
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