一、中風門（2）

〔原文〕七法：兩手抱左膝，伸腰，鼻納氣七息，展右足。除難屈伸拜起，脛中痛痿。

〔解說〕採用踞坐姿式，用兩手抱左膝頭，伸腰，伸展右腿，以鼻吸氣，行氣七息。

可治療下肢活動障礙，難以屈伸、跪拜、起立，小腿疼痛痿軟無力。

〔原文〕八法：兩手抱右膝著膺（胸）。除下重難屈伸。

〔解說〕用踞坐位，兩手抱右膝貼胸。可消除下肢沉重，難以屈伸。

〔原文〕九法：踞（憑倚）坐，伸右腳，兩手抱左膝頭，伸腰，以鼻納氣，自極七息，展左足著外。除難屈伸拜起，脛中疼痹。

〔解說〕採用踞坐位，即倚坐位。伸展右腿，兩手抱左膝頭，伸腰，用鼻吸氣，盡量使吸呼深長，行氣七息，然後伸左腿，足向外展。

這種功法能治療下肢屈伸、跪拜、起立困難，小腿疼痛，腫脹麻木。

〔原文〕十法：立身，上下正直，一手上拓，仰手如似推物勢，一手向下如捺物，極勢，上下來去換易四七。去膊內風，兩膊井內冷血，兩腋筋脈攣急。

〔解說〕採用站式，使身體上下正直，一手向上舉，仰掌象推東西一樣，一手向下象按捺東西，兩手盡量用力，上下反復交替進行二十八次。

這種功法可祛除肩膀內的風邪，兩肩井內血脈受寒，兩腋筋脈拘急痙攣。

〔原文〕十一法：踞，伸左腳，兩手抱右膝，伸腰，以鼻納氣，自極七息，展左足著外。除難屈伸拜起，脛中疼。

〔解說〕踞坐位，伸展左腳，兩手抱右膝，伸直腰，用鼻吸氣，盡量使吸呼深長，行氣七息，然後再伸左腳外展。

此法可治療下肢屈伸、跪拜、起立困難，小腿疼痛。

本節與原文第九法動作大致相同，一為右，一為左，交替進行即為一個完整功法。

〔原文〕十二法：偃臥（仰面而臥），合兩膝，布兩足，伸腰，口納氣，振腹七息。除壯熱疼痛，兩脛不隨。

〔解說〕採取仰臥位，併攏兩膝，伸展兩腳，把腰伸直，用口吸氣，使氣達腹中，小腹隨吸氣鼓起，呼氣收縮，上下振盪，連作七息而止。

這種功法可治療高熱身疼痛，兩小腿動作不便。