原文身不撫摩，則氣不通暢。於清晨將兩手搓熱，將頭面並夾脊、腎腧擦極熱便止。自然周身暢快而多益矣。白話提出修訂身體不加以撫摸按摩，則氣血就不通暢。在清晨時將雙手搓熱，並將頭部臉部以及夾脊穴、腎腧穴摩擦到非常發熱便停止。自然全身舒暢且益處很多。