原文
戌亥二時，上床仰臥，枕高四指，四肢宜伸，以鼻收氣於右腎，火從口中嘻出，默數百次。
白話
戌時與亥時這兩個時辰，上床仰躺，枕頭高度約四根手指，四肢應該伸直，用鼻子吸氣到右腎，火從口中緩緩呼出，心中默數數百次。
瀉命門大法
瀉命門大法
瀉命門大法2 句
原文
卻以右肋著席臥，蜷兩足，鉤兩腿，一手掩臍，一手掩外腎。古人云：三焦須是臥嘻行。又云：睡如貓，精不逃，睡如狗，精不走。是為養元之大法也。
白話
然後以右側肋骨貼著蓆子躺臥，蜷曲雙腳，彎鉤兩腿，一隻手蓋住肚臍，另一隻手蓋住外腎。古人說：三焦必須在躺臥時以嘻字訣運行。又說：睡覺像貓一樣，精氣就不會逃逸；睡覺像狗一樣，精氣就不會流失。這就是保養元氣的重要方法。
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