原文
臥身圖說明：凡作睡功，不必拘定，頭頂北，面朝西，一腳屈，一腳伸，曲肱作枕，諸法總須鞠躬屈膝，緊閉牙關，高駕鵲橋，閤眼收光，返觀內照，一志凝神，調息定氣，吸降呼升，萬緣屏除，一心皈命，混混沌沌，無夢無驚，方可使河車運動，督任交通，坎離既濟，陰陽相生，當亥子醜寅四時，最宜安息，升降清濁，使心腎交關，百脈朝會，此四時不睡，水穀之精，不能化津升騰天頂，貫注周身，雖酣終日，臥亦奚益焉，天氣下降，地氣上騰，日月往來，陰陽交構正在此四時。修煉家千萬不可失此機會，此小周天也。
臥身圖說明：凡是練習睡功，不必拘泥於特定方向，頭可以朝北，臉可以向西，一腳彎曲，一腳伸直，曲臂作為枕頭，各種方法都必須彎腰屈膝，緊閉牙關，高架鵲橋，閉眼收斂目光，向內觀照，專心凝神，調理呼吸安定氣息，吸氣下降呼氣上升，屏除萬般俗念，一心皈依命理，混沌不分，無夢無驚，這樣才能使河車運動，督脈任脈相通，坎離水火既濟，陰陽相互滋生。當亥、子、丑、寅四個時辰，最適宜休息，升降清濁之氣，使心腎之氣相交，諸脈匯聚。如果這四個時辰不睡覺，水穀的精華就不能化為津液升到頭頂，灌注全身，即使整日酣睡又有什麼益處呢。天氣下降，地氣上升，日月往來，陰陽交合正在這四個時辰。修煉之人千萬不可失去這個機會，這就是小周天。
原文
至於睡法圖有十式，隨擇一圖睡之，俱可旋轉車輪，切忌如屍仰臥，伏地覆臥。
至於睡法圖有十種姿勢，隨意選擇一種姿勢入睡，都可以轉動車輪，切忌像死人一樣仰面而臥，或趴伏在地上俯臥。
原文
又佛傳睡功有捫臍摸腹，掙搓睪丸，揉擦下體諸法，宜於初睡醒時行之，欲睡時只宜作臥身圖式，千萬不可運動臍腹、睪丸、下體等處，恐功未到睡後走丹。
另外佛家相傳的睡功有按揉肚臍、撫摸腹部、揉搓睪丸、按摩下體等方法，適宜在剛睡醒時實行，想要睡覺時只適宜採用臥身圖的姿勢，千萬不可按摩肚臍腹部、睪丸、下體等部位，否則恐怕功夫未到睡後會走失丹氣。
原文
1．左伏身側臥勢。此圖頭向左臥，左腳屈右腳伸，左手抱肩，右手按席上，側身伏臥床。
1．左伏身側臥姿勢。此圖頭部向左側臥，左腳彎曲右腳伸直，左手抱在肩部，右手按在席子上，側身俯臥在床上。
原文
2．右伏身側臥勢。此圖頭向右臥，右腳屈左腳伸，右手抱肩，左手覆按席上，側身伏席臥。
2．右伏身側臥姿勢。此圖頭部向右側臥，右腳彎曲左腳伸直，右手抱在肩部，左手按在席子上，側身俯臥在席子上。
原文
3．左坦腹側臥勢。此圖頭向左臥，左腳伸右腳屈立，左手仰放席上，右手覆按右腿，坦腹側身向上面臥。
3．左坦腹側臥姿勢。此圖頭部向左側臥，左腳伸直右腳彎曲立起，左手掌心向上放在席子上，右手按在右腿上，腹部坦露側身向上面臥。
原文
4．右坦腹側臥勢。此圖頭向右臥，右腳伸左腳屈立，右手仰放席上，左手覆按左腿，坦腹側身向上面臥。
4．右坦腹側臥姿勢。此圖頭部向右側臥，右腳伸直左腳彎曲立起，右手掌心向上放在席子上，左手按在左腿上，腹部坦露側身向上面臥。
原文
5．左屈膝側臥勢。此圖頭向左臥，左腳屈放席上，右腳屈立，左手仰放席上，右手覆按右腿，坦腹側身向上面臥。
5．左屈膝側臥姿勢。此圖頭部向左側臥，左腳彎曲放在席子上，右腳彎曲立起，左手掌心向上放在席子上，右手按在右腿上，腹部坦露側身向上面臥。
原文
6．右屈膝側臥勢。此圖頭向右臥，右腳屈放席上，左腳屈立，右手仰放席上，左作覆按左腿，坦腹側身向上，面臥。
6．右屈膝側臥姿勢。此圖頭部向右側臥，右腳彎曲放在席子上，左腳彎曲立起，右手掌心向上放在席子上，左手按在左腿上，腹部坦露側身向上面臥。
原文
7．左如弓側臥勢。此圖頭向左臥，左腳屈放席上，右腳仍屈如左腳疊放左腳上，陽物腎囊用手兜出，使兩胯不相挨，左手抱肩，右手覆按上，如弓側臥。
7．左如弓側臥姿勢。此圖頭部向左側臥，左腳彎曲放在席子上，右腳仍然彎曲如同左腳疊放在左腳上，陰莖陰囊用手托出，使兩胯不相靠近，左手抱在肩部，右手按在上面，如彎弓般側臥。
原文
8．右如弓側臥勢。此圖頭向右臥，右腳屈放席上，左腳仍屈如右腿，疊放右腳上，陽物腎囊用手兜出，不使兩胯相挨、右手抱肩，左手覆按席上，如弓側臥。
8．右如弓側臥姿勢。此圖頭部向右側臥，右腳彎曲放在席子上，左腳仍然彎曲如同右腿，疊放在右腳上，陰莖陰囊用手托出，不使兩胯相靠近，右手抱在肩部，左手按在席子上，如彎弓般側臥。
原文
9．左坦腹仰臥勢。此圖頭微向左而坦腹仰臥，以左腳交右腳上，兩手握拳安放兩股，雖仰，微側向右，身左，氣不舒時，宜睡此勢，平時少用。
9．左坦腹仰臥姿勢。此圖頭部微微向左而腹部坦露仰臥，用左腳交疊在右腳上，兩手握拳放在兩條大腿上，雖然是仰臥，微微向右側身，當身體左側氣不舒暢時，適宜採用這個姿勢，平時較少使用。
原文
10．右坦腹仰臥勢。此圖頭微向右而坦腹仰身臥，以右腳交左腳上，兩手握拳按放兩股，雖仰，微側向左，身右，氣不舒時，宜睡此勢，平時少用。行功說明：
10．右坦腹仰臥姿勢。此圖頭部微微向右而腹部坦露仰身臥，用右腳交疊在左腳上，兩手握拳放在兩條大腿上，雖然是仰臥，微微向左側身，當身體右側氣不舒暢時，適宜採用這個姿勢，平時較少使用。行功說明：
原文
凡睡，衣宜解，帶宜松，床求平坦，被無覆頭，枕不可過高，亦不可過低，以頭居肩中為度，手不可抱頭，亦不可放骨縫處，以阻氣道，兩胯宜微開，使腎囊陽物不壓，斯為合法。
凡是睡覺，衣服應當解開，腰帶應當放鬆，床鋪要求平坦，被子不要覆蓋頭部，枕頭不可過高，也不可過低，以頭部位於肩部正中為適宜，手不可抱住頭部，也不能放在骨縫處，以免阻礙氣道，兩胯適宜微微分開，使陰囊陰莖不受壓迫，這才是合乎規矩的。
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