原文
太陽之精，太陰之華，二氣交融，化生萬物。古人善採咽者，久久皆仙。
白話
太陽的精華，太陰的華彩，二氣交融，化生萬物。古人善於採咽的人，長久之後都能成仙。
第二章·易筋經總論
五、採精華法
第二章·易筋經總論10 句
原文
其法秘密，世人莫知，即有知者，若無堅志，且無恆心，是為虛負，居諸而成之者少也。
白話
此法秘密，世人不知，即使有人知道，如果沒有堅定的志向，又沒有恆心，那就是白白辜負，能夠堅持到底而成功的人很少。
原文
凡行內煉者，自初功始，至於成功，以至終身，勿論閒忙，勿及外事。若採咽之功，苟無間斷，則仙道不難於成。
白話
凡是進行內煉的人，從初功開始，直到成功，乃至終身，不論閒忙，不要涉及外事。如果採咽之功能夠沒有間斷，那麼仙道不難成就。
原文
其所以採咽者，蓋取陰陽精華，益我神智，俾凝滯漸消，清靈自長，萬病不生，良有大益。
白話
之所以要採咽，是因為採取陰陽精華，增益我的神智，使得凝滯逐漸消散，清靈自然增長，百病不生，確實有很大益處。
原文
其法：日取於朔，謂與月初之交，其氣方新，堪取日精。
白話
其方法：每天在朔日（初一）採取，稱為與月初交接，其氣剛剛新鮮，可以採取太陽精華。
原文
月取於望，謂金水盈滿，其氣正旺，堪取月華。
白話
月亮在望日（十五）採取，稱為金水盈滿，其氣正旺，可以採取月亮精華。
原文
設朔望日，遇有陰雨，或值不暇，則取初二、初三，十六、十七，猶可凝神補取。若過此六日，則日昃月虧，虛而不足取也。
白話
假如朔日望日遇到陰雨，或者沒有空閒，則取初二、初三、十六、十七，仍然可以凝神補充採取。如果過了這六天，則太陽偏西月亮虧缺，空虛而不值得採取了。
原文
朔取日精，寅卯時高處默對，調勻鼻息，細吸光華，合滿一口，閉息凝神，細細嚥下，以意送之，至於中宮，是為一咽。
白話
朔日採取太陽精華，在寅時卯時（凌晨3-7點）到高處默默面對，調勻呼吸，細細吸取光華，含滿一口，閉住呼吸凝聚精神，細細嚥下，用意念送至中宮（丹田），這是一咽。
原文
如此七咽，靜守片時，然後起行，任從酬應，毫無妨礙。
白話
如此七咽，靜靜守護片刻，然後起身行動，任憑應酬，毫無妨礙。
原文
望取月華，亦准前法，於戌亥時採吞七咽，此乃天地自然之利，惟有恆心者，乃能享用之，亦惟有信心者，乃能取用之。此為法中之一部大功，切勿忽誤也。
白話
望日採取月亮精華，也依照前法，在戌時亥時（晚上7-11點）採吞七咽，這是天地自然的利益，只有有恆心的人才能享用，也只有有信心的人才能取用。這是功法中的一大重要部分，切勿疏忽錯誤。
注意：本網站內容僅供中醫知識分享、學術研究與教育參考，不構成醫療診斷或治療建議。任何醫療行為請務必諮詢合格中醫師、醫師或專業醫療人員。