原文
起功時，要調息定氣，一志凝神。引功時，要起腳掛指，離地乘空。收功時，要清升濁降，關透脈通。前九圖通關分氣。
白話
開始練功時，要調整呼吸、安定氣息，專一心志、凝聚精神。引導功法時，要抬起腳跟、腳趾抓地，讓身體離開地面、彷彿騰空。收功時，要使清氣上升、濁氣下降，關竅通透、經脈暢通。前面的九個圖式是用來疏通關竅、分理氣機的。
第六章·練功歌訣
一、行動始末
第六章·練功歌訣2 句
原文
正身圖運氣還方，惟定身圖轉運轆轤，搬運河車，採藥煉丹，和神養性，出定入定，渾然太極，升則醍醐灌頂，降則丹穴充盈，散則遍及六合，卷則緊藏箇中，行持無間，妙緒莫名。
白話
正身圖是運氣歸還於丹田的方法，而定身圖則是轉動轆轤、搬運河車，採集藥物、煉製丹藥，調和神氣、涵養本性，從入定到出定，渾然如同太極。氣機上升時，就像醍醐灌頂般清涼滋潤；下降時，則使丹田穴充盈飽滿；散開時，遍佈於天地四方；收斂時，則緊緊藏於體內。如此持續修煉不間斷，其中的奧妙難以言說。
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