原文
凡行內功，多借外輔，由內達外，內壯而外無不堅。
白話
凡是練習內功，大多要借助外部的輔助，由內到達外，內部強壯了，外部沒有不堅固的。
第五章·養身養心論說
五、內外功辨
第五章·養身養心論說5 句
原文
行外功，多假內助，由外及內，外壯而內，久必傷。
白話
練習外功，大多要借助內部的輔助，由外到達內，外部強壯而內部空虛，時間久了必定受傷。
原文
大凡丹經，外運行於內，而內導引者，內功也。內導引於外，而外運行者，外功也。
白話
大致上，丹經中說：外部運行於內部，而內部引導的，是內功。內部引導於外部，而外部運行的，是外功。
原文
他如全取於外，不問乎內，外功中外功之外也。純求於內，不顧其外，內功中外功之外也。
白話
其他如完全取於外部，不問內部，是外功中的外功。純粹求於內部，不顧外部，是內功中的內功。
原文
行功至骨節靈通，氣息調勻，飲食增多，精神倍出，時內外之間，不可不辨，三乘之等，仙凡之界，全判於此，行道者豈可忽諸！
白話
練功到骨節靈活通暢，氣息調和均勻，飲食增加，精神加倍出現，這時內外之間，不可不辨別。三乘的等級，仙與凡的界線，全在此判斷，修道的人豈能忽略呢！
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