原文
行如盲無杖，內觀照性分。舉足低且慢，踏實方更進。步步皆如此，時時戒急行。世路忙中錯，緩步保平安。住如臨崖馬、亦如到岸舟。回光急返照，認取頓足處。不離於當念，存心勿外務。得止宜知止，留神守空谷。立定勿傾斜，形端身自固。耳目隨心靜，止水與明鏡。事物任紛紛，現在皆究竟。坐如邱山重，端直肅容儀。閉口深藏舌，出入息與鼻。息息歸元海，氣足神自裕。浹骨並洽髓，出神先入定。臥如箕形曲，左右隨其宜。兩膝常參差，兩足如鉤鉅。兩手常在腹，捫臍摸下體。睪丸時掙搓，如龍戲珠勢。倦則側身睡，睡中自不迷。醒來方伸腳，仰面亦不拘。夢覺渾不異，九載徵實際。超出生死關，究竟如來意。行住坐臥篇，只此是真諦。
白話
走路如同盲人沒有枴杖，向內觀照自己的本性。抬腳要低且慢，踏實了才更進一步。每一步都如此，時時警戒不要急躁行走。世間道路匆忙中容易出錯，緩慢行走可保平安。站立如同臨崖之馬，也如同靠岸之舟。收回目光急忙返照內心，認清落腳之處。不離開當下的念頭，存心不要向外追求。得到止境應當知道停止，留神守住空谷。站定不要傾斜，身形端正身體自然穩固。耳目隨著內心安靜，如同止水和明鏡。事物任憑紛紛擾擾，當下都是究竟。坐如丘山般沉重，端正嚴肅儀容。閉口深藏舌頭，呼吸出入靠鼻子。每一息回歸元海，氣充足神自然充裕。滲透骨頭並浸潤骨髓，出神之前先入定。睡臥如簸箕形狀彎曲，左右隨其適宜。兩膝常常參差不齊，兩腳如同鉤鉅。兩手常在腹部，撫摸肚臍和下體。睪丸時時揉搓，如龍戲珠的姿勢。疲倦就側身睡，睡夢中自然不迷失。醒來才伸腳，仰面也不拘束。夢境與覺醒渾然無異，九年驗證實際。超越生死關頭，最終達到如來意旨。行住坐臥篇，只有這些是真諦。