原文
凡數息乃初入之工夫。人為物誘已久，一旦離境，不能自主，未凝而復散，故用心息相依法，拴系此心。
白話
凡是數息，是初入門的功夫。人們被外物誘惑已經很久，一旦脫離環境，無法自主，心神尚未凝聚又再度散亂，所以要用意念與呼吸相互依循的方法，拴住這個心。
數息
數息
數息2 句
原文
由粗入妙，自一息數至百千息，方得此心離境，漸漸純熟，而息自調矣，此法最捷徑，最容易，最無病，與守丹田、守泥丸、守黃中者不同。
白話
從粗糙逐漸進入精妙，從一次呼吸數到百千次呼吸，才能讓此心脫離外境，漸漸純熟，而呼吸自然調整了。這個方法最簡捷，最容易，最沒有弊端，與守丹田、守泥丸、守黃中的方法不同。
注意：本網站內容僅供中醫知識分享、學術研究與教育參考，不構成醫療診斷或治療建議。任何醫療行為請務必諮詢合格中醫師、醫師或專業醫療人員。