原文
凡息有四種：曰風，曰喘，曰氣，曰息。坐時鼻息有聲謂之風，往來頻促謂之喘，出入不細謂之氣，綿綿密密謂之息。風則散，喘則戾，氣則勞，息則定。
白話
總括來說，氣息有四種：分別是風、喘、氣、息。打坐時呼吸有聲音叫做風，呼吸往來急促叫做喘，吸氣呼氣不細密叫做氣，氣息綿長細密叫做息。風會使氣散亂，喘會使氣乖戾，氣會使身體勞累，息則能讓心神安定。
調息
調息
調息3 句
原文
所謂調者，但欲其不風不促不喘不勞而已，與數息不同。調息無意，數息有意。
白話
所謂調息，只是希望呼吸不要有風聲、不要急促、不要喘動、不要勞累罷了，這與數息不同。調息是沒有意念的，數息則是有意念的。
原文
綿綿密密，若存若亡，息調則神自歸根，所以謂之胎息。
白話
綿長細密，若有若無，氣息調和之後精神自然回歸根本，所以稱之為胎息。
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