原文
人身液化為血，血化為精，精化為髓。如飲食水穀入胃，由脾磨化成液，生血以充精。故必借穀氣以培後天之精，人乃得生也。
白話
人身體的液化為血，血化為精，精化為髓。如同飲食水穀進入胃中，由脾磨化為液，產生血來充實精。所以必須借由穀氣來培育後天之精，人才能生存。
總論精氣神
精
總論精氣神10 句
原文
精者，神倚之如魚倚水，蓋魚借水養，神借精滋也。
白話
精，是神所依靠的，就像魚依靠水一樣，因為魚借水來養活，神借精來滋養。
原文
又，精者，氣托之如霧托淵，蓋淵淺則霧薄，精衰則氣弱也。
白話
再者，精是氣所托附的，就像霧托附於深淵，因為深淺則霧薄，精衰則氣弱。
原文
後天之精，以至陰之液，本於各臟之生化，不過藏之於腎，原非獨出於腎也。
白話
後天之精，是由至陰之液所化，來自各臟腑的生化，不過藏於腎臟罷了，原本並非只出自於腎。
原文
無搖爾精，乃可長生。無搖者，守之固也。人肝精不固，目眩無光，肺精不固，皮肉消瘦；腎精不固，神氣減散；脾精不固，齒髮衰白。疾病隨生，死亡將至，哀哉。
白話
不要動搖你的精，才能長生。不搖動，就是牢固地守護它。人的肝精不固，眼睛眩暈沒有光彩；肺精不固，皮肉消瘦；腎精不固，神氣減退消散；脾精不固，牙齒頭髮衰老變白。疾病隨之而生，死亡即將來臨，真是可悲啊！
原文
心牽於事，火動於中；心火既動，真精必搖。
白話
心被事務牽絆，火在體內妄動；心火已經妄動，真精必然搖動。
原文
《參贊書》曰：人至中年以後，陽氣漸弱。覺陽事猶盛而常舉，必慎而抑之，不可縱情過度。
白話
《參贊書》說：人到了中年以后，陽氣漸漸衰弱。若感覺陽事仍然旺盛而經常亢進，必須謹慎地加以抑制，不可放縱情欲過度。
原文
一度不泄，一度火滅，一度火滅，一度添油。若不強制，則是膏火將殘，更去其油。
白話
一次不泄精，就一次火滅；一次火滅，就一次添油。如果不加以節制，就如同膏火將要燃盡，再失去其中的油。
原文
故《經》語云：急守精室勿妄泄，閉而寶之可長活。
白話
所以《經》書說：趕緊守護精室不要隨意泄精，封閉而珍重它就可以長久存活。
原文
凡房室之事，火隨欲起，煽動精室，雖不泄而精漸離位，若將出而復忍之，則精停蓄，必化膿血成毒。
白話
凡是房事，慾望隨之而起，煽動精室，雖然沒有泄精而精漸漸離開本位，如果將要排出又忍住的話，那麼精停滯蓄積，必然化為膿血而成毒。
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