原文
春噓明目木扶肝夏日呵心火自閒秋呬定收金肺潤冬吹水旺坎宮安三焦長夏嘻除熱四季呼脾土化餐切忌出聲聞兩耳其功真勝保神丹
白話
春天練習「噓」字功可以明亮眼睛，木行幫助肝臟；夏天練習「呵」字功，能使心火自然平靜；秋天練習「呬」字功，能夠收斂金氣，滋潤肺部；冬天練習「吹」字功，可以增強水行，使腎臟安穩。長夏（濕熱季節）練習「嘻」字功，能夠去除暑熱；四季都可練習「呼」字功，幫助脾土消化飲食。特別要注意的是，練習時不可讓聲音從耳朵聽到（需無聲默念），這套功法的效果，真正勝過珍貴的保養丹藥。
合行外功訣歌
六字行功應時候歌
合行外功訣歌1 句
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