原文
每日自子時以後，午時以前，靜坐叩齒咽津，即依法念「呵、噓、呼、呬、吹、嘻」六字，以去五臟之病。宜口中輕念，耳不聞聲。每念一字，要盡一口氣久，不可出字。
白話
每天從子時之後，到午時之前，安靜坐著，上下牙齒互相敲擊並吞嚥唾液，然後依照方法念「呵、噓、呼、呬、吹、嘻」這六個字，來去除五臟的疾病。應該在口中輕聲念誦，耳朵聽不到聲音。每念一個字，要盡量用一口氣的時間，不可以把字音吐露出來。
合行外功訣歌
六字治臟訣
合行外功訣歌2 句
原文
六字惟噓嘻易混，噓字氣從唇出，嘻字氣從舌出。
白話
六個字當中只有「噓」和「嘻」容易混淆，「噓」字的氣是從嘴唇發出，「嘻」字的氣是從舌頭發出。
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