原文
閉目冥心坐，握固靜思神。盤腿而坐，緊閉兩目，冥忘心中雜念。凡坐，要堅起脊梁。腰不可軟弱，身不可倚靠。握固者，握手牢固，所以閉關卻邪也。靜思者，靜息思慮而存神也。
白話
閉上眼睛，內心靜默地坐著，手握拳頭，安定思緒，凝聚精神。盤腿而坐，緊閉雙眼，忘卻心中的雜念。凡是打坐，都要挺直脊背。腰部不能鬆軟，身體不能倚靠東西。所謂「握固」，就是握緊拳頭，這是為了關閉氣門、驅除邪氣。所謂「靜思」，就是停止思考、安定思慮，以保存精神。
合行外功訣歌
十二段錦第一圖
合行外功訣歌1 句
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