原文
閉目冥心坐 握固靜思神叩齒三十六 兩手抱崑崙左右鳴天鼓 二十四度聞微擺撼天柱 赤龍攪水津鼓漱三十六 神水滿口勻一口分三咽 龍行虎自奔閉氣搓手熱 背摩後精門盡此一口氣 想火燒臍輪左右轆轤轉 兩腳放舒伸叉手雙虛托 低頭攀足頻以候神水至 再漱再吞津如此三度畢 神水九次吞嚥下汩汩響 百脈自調勻河車搬運畢 想發火燒身舊名八段錦 子後午前行勤行無間斷 萬病化為塵
白話
閉目冥心坐，握固靜思神。叩齒三十六，兩手抱崑崙。左右鳴天鼓，二十四度聞。微擺撼天柱，赤龍攪水津。鼓漱三十六，神水滿口勻。一口分三咽，龍行虎自奔。閉氣搓手熱，背摩後精門。盡此一口氣，想火燒臍輪。左右轆轤轉，兩腳放舒伸。叉手雙虛托，低頭攀足頻。以候神水至，再漱再吞津。如此三度畢，神水九次吞。嚥下汩汩響，百脈自調勻。河車搬運畢，想發火燒身。舊名八段錦，子後午前行。勤行無間斷，萬病化為塵。