原文
《養生論》曰：秋風雖爽，時主肅殺，萬物於此凋傷。
白話
《養生論》說：秋風雖然涼爽，但此時節主導肅殺之氣，萬物在此時凋零損傷。
秋三月
秋三月
秋三月5 句
原文
順時調攝，使志安寧，以緩秋刑，此秋氣之應，養收之道也。調理法
白話
順應時節調養身體，使心志安寧，以緩和秋天的肅殺之氣，這是順應秋氣、保養收斂的養生方法。調理方法如下：
原文
勿多食辛味，減辛以養肝氣。（秋，肺金正旺，辛味屬金，肝屬木，恐辛味助金剋木，令肝受病）勿食生冷，以防痢疾。勿食新姜，大熱，損目。
白話
不要多吃辛辣的食物，減少辛辣以保養肝氣。（秋天，肺金之氣正旺盛，辛辣味屬金，肝屬木，恐怕辛辣味會助長金氣而剋制木氣，使肝臟生病。）不要吃生冷食物，以防痢疾。不要吃新鮮生薑，因其性大熱，會損傷眼睛。
原文
勿貪取新涼。（凡人五臟俞穴，皆會於背。酷熱之後，貪取風涼，此中風之源也。故背宜常暖護之）
白話
不要貪圖新涼。（人體五臟的俞穴，都匯聚在背部。酷熱之後，貪圖風涼，這是中風的根源。所以背部應當經常保暖保護它。）
原文
八月一日，用絹展取百草頭上露，拭兩目，倍光明。柏樹露尤妙。九月九日，佩茱萸，飲菊花酒，卻疾益人。
白話
八月一日，用絹布收取百草頂端的露水，擦拭雙眼，可使眼睛加倍明亮。柏樹上的露水尤其好。九月九日，佩戴茱萸，飲用菊花酒，可以祛除疾病、有益身體。
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