原文
高氏云：吾人一身所恃，精、氣、神具足，足則形生，失則形死，故修養之術保全三者，可以延年，是以謂之三寶。
白話
高氏說：我們人一身所依靠的，是精、氣、神充足，充足則形體生存，喪失則形體死亡，所以修養的方法就是保全這三者，可以延長壽命，因此稱之為三寶。
修養宜寶精寶氣寶神第三
修養宜寶精寶氣寶神第三
修養宜寶精寶氣寶神第三3 句
原文
夫人一身一家之事應接無窮，心役形勞，不知稍節，恃年力之壯，任意不以為困，何知衰憊之因，死亡之速，由此而致，令人形槁體枯，專求草根木葉之藥物以活吾命，寧足恃哉。
白話
人生在世，一身一家的事務應接不暇，心神被役使，形體勞累，不知道稍加節制，仗著年輕力壯，隨心所欲不覺得困頓，哪裡知道衰敗疲憊的原因，死亡的迅速，都是由此導致的，讓人形體枯槁，專門去尋找草根樹葉之類的藥物來活命，難道值得依靠嗎？
原文
故當於每日起居逐時戒謹，乘間照常行動，則身無過損，而氣可日充，精可日蓄，神可日養，疾可自此卻，年可自此延矣。
白話
所以應當在每天起居之時時時戒備謹慎，趁著空閒照常行動，那麼身體就不會有過度的損傷，而氣可以日益充實，精可以日益積蓄，神可以日益保養，疾病從此可以消除，壽命從此可以延長了。
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